脚板心疼痛是老百姓的一种普遍说法，脚板心疼痛一般是指足底部中间部位疼痛。

一、引起疼痛的主要原因如下：

1、长期运动：长期运动可以导致足底筋膜炎；

2、其他：由于行走道路不平坦，或者足底、鞋子不合适、鞋底比较薄，行走在硬马路，比如水泥马路，这种情况因为水泥地比较硬，足底与水泥地的接触中只有薄薄的鞋底，不能够很好的缓冲震荡，从而导致脚底、脚板心出现疼痛。

二、出现这些原因以后建议：

1、减少行走：要减少行走的距离；

2、穿软底鞋：行走或者站立的时候，应该穿一双底子比较厚，同时鞋底比较软的鞋子；

3、泡脚：每天建议用37-39℃的温水泡脚，脚在温水中可以促进血液循环，同时能够缓解足部的疲劳。擦干后，在足底以后可以涂非甾体类消炎止痛药膏，缓解脚底心的酸痛。