颞颌关节紊乱自我按摩手法

2020-05-26 14:17播放 :

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颞颌关节紊乱较常见,颞颌关节在下巴位置,该疾病症状主要是该处酸痛,患者咬动时一侧或者两侧都会有声音,不能张大嘴。颞颌关节紊乱自我按摩有以下几种手法:

1、先用手指找到颞颌关节,即最痛的地方用拇指或者食指进行点按,力量可以稍大,可以出现明显的酸胀感,这是比较有效果的手法,通常按揉20-30次;

2、按耳后穴位,最简单的方法是耳垂对过来,在天突的下方按上去会有酸胀感,手法可以稍重,也可以用拇指按20-30次;

3、颧骨上方,即颞颌关节的上方有一块横向的骨头,在骨头的上方按揉20-30次;

4、两手抵在颞颌关节处,配合张嘴动作,动作要慢不能快,该动作做10-20次即可。

整套动作可明显缓解、有效改善颞颌关节的症状。       

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