早晨起来适当喝一部分淡盐水对身体有好处，因为机体在夜间的时候要浪费一部分水分，而且通过出汗或者排泄尿液带出一部分盐分，早晨起来喝一小杯淡盐水，可以补充这部分丧失的水分和盐分，对机体有益。
这一小部分水分和盐分总量不超过250ml，如果量比较大，超过500ml，超过机体的需要量，有可能加重肾脏和心脏的负担。如果正常人心脏和肾脏没有疾病的情况下，这个负担不会很明显，通过心脏和肾脏的代谢，特别是肾脏形成尿液排出体外。
如果已经存在心脏疾病和肾脏疾病，摄入大量的淡盐水有可能造成水分排出不畅，从而聚集在体内，造成心力衰竭和肾脏功能容易出现浮肿的情况，从而加重心脏疾病和肾脏疾病。所以早晨喝少量淡盐水有好处，而量大则对身体不利，这个时候就需要控制量，以250ml左右为准，过多摄入对身体没有好处。
