小腿肌肉酸痛主要是腓肠肌部位感到酸痛，原因与压痛有关，具体如下：

1、如果局部没有明显压痛：可能是坐骨神经受到压迫，支配小腿的神经受到了损伤刺激，从而出现了小腿肌肉酸痛，可能是由腰椎间盘突出症或者是腰椎管狭窄症所造成。一般在弯腰或行走距离比较多时，才会出现神经损伤的症状，应该注意适当休息，避免腰椎负荷，症状会逐渐缓解；

2、如果局部就有明显压痛：可能是小腿腓肠肌炎症，此种筋膜炎可能是由于之前过多运动或者剧烈体育活动，造成肌肉撕裂，出现微小损伤，伴有微小出血，产生局部炎症反应，造成局部乳酸堆积。通过适当地休息，以及热敷和理疗，每天用热水袋进行温热热敷10分钟左右，促进局部血液循环，减轻炎症反应，有助于慢性或急性损伤的修复。也可以用温热水泡双脚，促进足踝部血运，使小腿肿胀、酸痛的感觉逐渐消失。

对于大部分年轻人，后者的原因更多，主要是软组织炎症、筋膜炎症，通过康复锻炼、理疗、外用膏药等方法能够逐渐缓解，不至于限制日常活动。