腰椎间盘突出症牵引治疗是一种比较可行的方法，可以改善腰椎肌肉的痉挛，能够减轻腰椎间盘的压力，从而避免对神经根的刺激造成水肿，从而出现腰痛和坐骨神经痛。
腰椎牵引一般要采取仰卧位，牵引时间大约是20分钟，每天1-2次。每次牵引的重量要因人而异，一般从20公斤左右开始，不要超过自身体重的一半。所以要注意牵引时，下肢感觉以及腰部症状，不要明显地加重疼痛。
通过这种治疗，使椎间隙能够稍微增宽，从而避免腰椎间盘向后进一步地突出。通过前纵韧带、后纵韧带牵拉，有利于椎间盘还纳。但是牵引治疗，应该与其他方法结合起来使用。同时可以利用自身体重做牵引，做单杠悬吊、引体向上，有利于腰椎间盘突出症的治疗。
主动地进行腰背肌肉功能锻炼，如小燕飞、三点支撑、五点支撑，更有利于椎间盘突出症的治疗，并且能够预防复发。
