郑州大学第一附属医院
烧伤与修复重建外科
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脖子上肉，其实是指颈部的皮下脂肪，可以用吸脂的方法瘦。在下颌角较隐匿的深层，颈阔肌的前面抽吸，深层脂肪用粗针，即吸脂针，浅表脂肪用细针，目的是将其弄平，吸完脂后，由于打了肿胀麻醉，带个面膜弹力套压平，压1周，此时效果较好。
吸脂后应注意，少吃大鱼、大肉等高能量食物，包括油炸的食物等。另外，还应进行体育锻炼，少吃、多跑、多运动，再加上手术效果较好。
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如何瘦脖子，主要跟全身的脂肪有一定关系。如果患者个子不高，又有肥胖，就显得脖子很短，主要是由于多余的脂肪在脖子的皮下沉积所造成。要想达到真正的瘦脖子，首先就要进行全身性的减肥，包括管住嘴、迈开腿。对每天的食入量进行总热卡的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质。同时，选择一项自己可以坚持的运动项目，增加热量的消耗，比如游泳、跑步、慢走、跳绳、跳操，达到热量的负平衡，也就是食入的热量要少于排出的热量，才能达到减肥的效果。通过均匀的减重，使得肌体的体重逐渐达到标准体重，脖子自然就会显得细一些。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26收听(49902)
"怎样瘦脖子和下巴真是一个棘手的问题，因为人长胖时脂肪细胞主要分布在腹部和肌肉相对比较少的地方。在疏松的地方，比如下巴、脖子都是容易长脂肪的，还有皮下、腰、内脏，大量的脂肪都容易囤积。如果在这些地方脂肪囤积以后体重还会增加，大腿、小腿、胳膊、手，全身都会长肉。所以单纯要瘦脖子和下巴是不容易的，减肥或者减重一定是全身性的，注意饮食控制，少吃高热量、高脂肪、高能量的食物，多吃低脂的食物。同时选择适合于自己的锻炼项目，坚持下来，比如游泳、慢跑、走路、散步、做广播体操、跳广场舞等，只要运动能坚持，每次运动三十分钟上下，微微出汗，持之以恒，加上饮食控制就可以减下来。随着全身脂肪的减少，脖子和下巴的多余脂肪也会减少。"
2020/03/20收听(24438)
"瘦脖子需要视情况而定，看脖子肥胖是生理性原因还是病理性原因导致。生理性原因方面主要是平时不注意饮食，摄入过多的高脂肪、高热量食物，而且不注意运动，导致体内的脂肪堆积而导致脖子肥胖粗大。此时需要注意饮食调理，减少高热量、高脂肪食物的摄入，并要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素和纤维素，抑制脂肪的增长。还要多做运动，可适度按摩脖子加速颈部脂肪的氧化消耗，使脖子变瘦。如果是病理性原因导致的，如典型的大脖子病，主要是甲状腺功能出现异常，导致脖子变得粗大、肿胖。如果出现有大脖子病，可多吃含碘量食物如海鲜、海带等，也可去医院检查咨询，在医师的指导下用药。如果病情比较严重，应该去医院进行放射治疗。不同原因导致的脖子粗大，其瘦脖子的方法也不一样，需要根据具体的检查并制定合理的治疗方案。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/07收听(45660)
"如果腹部肥胖是皮下脂肪堆积所造成的现象，可以通过腹部堆积脂肪进行抽吸手术，把脂肪抽吸出来，如果皮肤松弛比较明显，可以用仪器改善，像黄金微针、黄金微雕将松弛的皮肤给予紧致，术后2-3个月穿塑身衣裤，使皮肤紧致达到比较好的瘦肚子效果。如果肚子大是由于腹腔内的脂肪堆积，就要多做运动改善，做有氧的训练、针对腹部核心肌的训练，加上健康的饮食，才能有效的将腹腔内脂肪减掉，达到瘦肚子的效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/03/04收听(72580)
"肉鼻子要看鼻头下方是否有多余的脂肪，以及软骨组织造成的肉鼻子，可以通过鼻翼的切口，切开以后进行鼻头和鼻翼皮下的分离，将多余的软骨、软组织、脂肪组织去除，鼻翼内侧进行缝合，就能达到肉鼻子变瘦的效果。如果是除了鼻尖及鼻翼下方的软组织肥厚，也有鼻翼沟、鼻基底肥厚，可以在去除皮下软组织、软骨组织的同时，也切除鼻翼沟和鼻基底的组织，鼻翼内侧也进行缝合，就能达到很好的使肉鼻子变瘦的效果。根据鼻子临床表现的不同，采用不同的方法，就能达到很好的肉鼻子变瘦的效果。"
2021/02/19收听(42034)
胯部即髋部，而瘦髋部的较快方法是进行吸脂手术，效果较好且较迅速，但创伤较大。求美者也可以通过局... 邓健│广东省人民医院 2023/06/01播放(71878)
胯部即髋部，而瘦髋部的较快方法是进行吸脂手术，效果较好且较迅速，但创伤较大。求美者也可以通过局...
邓健│广东省人民医院
2023/06/01播放(71878)
"鼻子位于五官的中间，有个高挺秀丽的鼻子，可以使整个面部立体感凸显出来，而且可以让容貌得到极大的改善。很多人会告诉医生说鼻子肉肉的该怎么瘦？首先要判断一下鼻子肉肉的是什么原因造成的，如果是因为鼻头的皮下的脂肪和机体组织比较肥厚造成的，可以通过鼻头的修整，鼻尖变小，可以达到比较好的目的。如果是因为鼻翼比较肥大造成的，可以做鼻翼缩小手术，让鼻子显得更秀气。还有一些鼻子本身并不是特别的肉，只是说可能鼻子比较矮造成的，可以通过鼻假体植入加上耳廓软骨保护鼻尖。可以让整个鼻子的高度提高，整体看起来鼻子就没那么肉了。所以鼻子肉肉的该怎么处理，关键要看具体的情况，根据具体的情况设计出一个最适合的个性化手术方案，这样才能达到比较完美的效果。"
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/07收听(97648)
"瘦大胳膊上的肉，方法如下：第一、可以通过保守的措施，少吃、多运动，减少胳膊上的肉；第二、如果通过保守的措施之后不见好转，可以考虑通过手术的方式。整形外科手术最常见的就是吸脂术，可以把大胳膊上多余的脂肪吸出来，从而达到减少大胳膊上肉的目的。如果皮肤局部非常松弛 ，脂肪上的赘肉特别多，尤其见于老年人，整个胳膊下面垂下来就像蝴蝶一样，称为蝴蝶袖，这个时候可以通过手术把多余的肉跟皮一块切掉。如果是单纯的胳膊特别特别肥胖，甚至因肥胖引起一些代谢并发症，这个时候通过胃减容手术使全身都减重，从而达到减少胳膊上肉的目的。具体采取哪种方式，可以咨询医生，共同商量之后决定。"
李广学│北京大学人民医院
2020/03/23收听(43156)
瘦胳膊的常见方法如下：1、吸脂手术：脂肪堆积过多时吸脂手术效果较好； 邓健│广东省人民医院 2023/09/22播放(85724)
瘦胳膊的常见方法如下：
1、吸脂手术：脂肪堆积过多时吸脂手术效果较好；
2023/09/22播放(85724)
瘦臀部的主要方法如下：1、锻炼：可以通过锻炼臀大肌或深蹲来加强局部的肌肉运动，促... 刘娜│河北医科大学第三医院 2023/06/23播放(82798)
瘦臀部的主要方法如下：
1、锻炼：可以通过锻炼臀大肌或深蹲来加强局部的肌肉运动，促...
刘娜│河北医科大学第三医院
2023/06/23播放(82798)
"如果下巴上的肉比较多，建议求美者可以考虑进行下巴位置单独的脂肪抽吸手术，来调整下巴位置的形态。很多求美者是由于年龄的增长，而出现双下巴肉比较多的形态效果，在进行脂肪抽吸的同时，可以进行黄金微雕的治疗，这样能够恢复紧致的皮肤状态，而使双下巴消除掉。当然，如果求美者体重本身比较大，双下巴肉比较多的状态，就需要进行单纯的脂肪抽吸，在脂肪抽吸后控制好自身的体重，这对于局部形态的保持有比较好的作用。很多求美者下巴上的肉多是由于组织单纯的松弛，可以通过射频激光的紧致治疗来缓解症状。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/06/06收听(94776)
瘦脖子的方法可以采用全身减肥配合局部减肥的中医综合疗法进行治疗，中医综合治疗可以采用穴位埋线、经络刮痧、针灸、局部的推拿和按摩、拍打等方法进行治疗。穴位埋线可以采用颈肩部的穴位进行埋线治疗，可以把脖子以及颈肩部的气血进行疏通，可以起到健脾利湿、活血化瘀、疏通经络的作用。从而快速代谢颈肩部脖子的皮下脂肪，从而达到快速减肥的目的。另外，也建议配合局部的拍法、按摩推拿，以及每天行走10000步，快速代谢体内多余的脂肪，提高人体的基础代谢率，从而达到快速减肥见脖子的目的。
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/09/15收听(41786)
许多人尤其是女生认为肩膀比较肥大、发达，没有天鹅颈，影响美观，这时可以考虑进行肉毒毒素注射治疗... 何志│西安市第四医院 2023/07/18播放(25480)
许多人尤其是女生认为肩膀比较肥大、发达，没有天鹅颈，影响美观，这时可以考虑进行肉毒毒素注射治疗...
何志│西安市第四医院
2023/07/18播放(25480)
"通过健康的生活方式和医学营养减重，帮助我们控制体重，甚至减少全身的脂肪，循序渐进，时间长了以后手指上的肉才能逐渐减少。减肥并不是点读机，并不是我们想要瘦哪儿，或者瘦手指上的肉就拼命的运动手指，需要把全身的脂肪减少以后，体内的脂肪重新分布，这样才能够减少手指上的肉。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量摄入，增加能量的消耗。如果明显的肥胖，希望能够减重，希望能够瘦手指，首先应该去医院，请医生帮助评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，为我们量身定制个体化的减重目标，为我们设定减重、减肥的饮食方案和运动方案。同时定期评估减重的效果，调整治疗的方案。另外，自己要培养健康的生活方式，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒，规律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要。减手上的肉没有偏方秘诀，也没有所谓上网找度娘各种自助减肥方法，需要科学的医学营养减重和生活方式，让全身的脂肪减少以后，手上的肉才会逐渐的减少。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/21收听(77268)
"患者想瘦肚子上的肉，办法如下：一、抽脂手术：如果肚子上的肉是由于皮下腹部，以及腰部皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以用抽脂手术，将超量灌注的局麻药灌注到皮下脂肪层，用吸引管将深浅两层的脂肪抽吸出来。如果抽吸量比较大的时候，可能有皮肤松弛，需要辅助仪器，像黄金微雕进行治疗，达到皮肤紧致的作用。抽吸与紧致相结合，就能达到很好的瘦腹和瘦腰的效果。术后2-3个月要穿紧身衣裤，以达到很好的塑形效果。二、其它：如果肚子上的肥胖是由于腹腔内脂肪所造成，就不能够用抽脂手术，只能用药物进行治疗，或者进行健康的饮食、针对腹肌的训练，以达到减少腹腔内脂肪的作用，而达到瘦腹的效果。"
2021/06/30收听(56282)
脸颊两侧肉肉比较多，可能有两种情况：第一种，咬肌肥大，针对这种情况可以注射肉毒素，即瘦脸针，将瘦脸针注射到面部的咬肌，可以阻断神经对肌肉的营养作用，使肌肉逐渐萎缩，咬肌变小了脸部就瘦下来了。第二种，有可能是脂肪比较多，针对这种情况可以做光纤溶脂或激光溶脂，都利用一定能量的激光注射到皮肤的面部脂肪层，对脂肪产生破坏，破坏之后会随着循环排出体外。两种情况求美者要在术前与医生充分沟通，确定自己究竟是咬肌肥大，还是脂肪多导致的两侧肉显得比较多，要根据情况选择最适合自己的治疗方式，才能事半功倍。
付洋│北部战区总医院
2019/10/21收听(72598)
"想瘦全身的肉肉，求美者要进行全身的塑形减肥，也就是所说的迈开腿、管住嘴的减肥操作。求美者应该加强能量的消耗，多做体育锻炼，同时管理好自己的饮食，控制好能量的摄入，才能慢慢的通过体脂含量的降低，而达到全身塑形减肥的效果。求美者要了解，这种减肥塑形的效果至少要坚持1-3个月的时间才能看到成效，所以各位求美者要有耐心和毅力来进行。对于体重基数比较大的各位求美者，相对减肥减脂的效果会更快速。如果体重基数不大的求美者，就需要有持之以恒的信心，经过1-3个月的治疗，对于饮食和运动的控制，就可以达到比较好的瘦全身肉肉的效果。"
2021/06/09收听(48552)
"根据描述的情况，考虑是颈部良性对称性脂肪增多症，多发生于女性，病人日常生活当中，喜欢进食高脂肪类的食物，导致颈部皮下的脂肪堆积。另外，在男性的患者也可以发生，因为男性的患者喜欢饮酒，长年的饮酒可能会导致脂肪肝的发生，就会出现肝内脂肪的异常沉积，影响到肝功能的变化，也会进而影响到脂肪的代谢，所以会导致脂肪细胞的增生，甚至形成脂肪瘤，最常见的表现就是在颈前、肩背部、面部脂肪堆积。日常生活当中，注意低脂肪饮食，如果明显的可以考虑手术切除。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/07/18收听(72100)
脖子上的肉常随着机体的消瘦而逐渐减少，首先要确定是否发生了肥胖，有一个计算标准体重的简易公式，标准体重=身高-105，就是这个患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%称为肥胖。肥胖时除了脖子增粗以外，腹部、内脏均有大量的脂肪堆积，包括大腿、小腿、肩膀。所以减肥时要管住嘴、迈开腿，制定切实可行的饮食方案，限制对糖、脂肪、蛋白质的摄入。还应增加一定的运动量，这个运动量是可以坚持下来的，比如跑步、游泳、走路、散步、跳操，持之以恒使肌肉组织逐渐增多、脂肪组织逐渐减小，脖子就可以减下去。
2020/04/12收听(34138)
"脖子有肉可以分两部分减肥：1、要调整饮食结构，平时不要吃过于辛辣的食物，如辣椒、辣条、麻辣火锅等，这些容易刺激食欲增长，而导致饮食增加。2、可适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果及绿色蔬菜等，这些食物内糖含量较少，同时又能够促进身体消耗多余的热量。3、要吃一些低脂肪和低胆固醇的优质蛋白，如鱼、虾等，这些脂肪含量较低，能够减轻身体内的脂肪负荷。4、可以适当吃一些有助于通便的食物，如酸奶、火龙果等，这些有助于促进积便的排出，能够减轻身体的体重。在运动上需要适当的增加锻炼，并且去正规健身的地方指导进行。如果通过减肥治疗无效，可以尝试进行吸脂治疗，但是要去正规的美容科来进行，如果去不正规的地方，会导致出现吸脂失败，甚至会出现生命危险。"
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/07/29收听(90192)
湖北省中西医结合医院 温暖
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