孕妇出现便秘可以采取以下措施：

1、在饮食、生活方面：注意避免辛辣刺激性食物，因为可以加重便秘。还可以增加膳食纤维摄入量、增加谷物，即增加纤维类食物，如玉米、粗粮可以改善便秘。同时增加酸奶摄入，可以调节胃肠道菌群，避免进食胀气类食物例如豆制品、土豆、芋奶。此外，可以让孕妇增加缩肛运动，以改善便秘；

2、药物治疗：如果进行饮食生活调整无效，建议到医院应用乳果糖、聚乙二醇类药物，属于肠道内不吸收药物，对孕妇较为安全。