血瘀体质属于人体常见九种体质之一，平时可以在生活方式方面、情绪方面、饮食方面、运动方面或服用适当的药物改善血瘀体质，具体方法如下：

1、生活起居：如果生活起居环境比较潮湿、阴冷，容易产生血瘀证，此时要避免阴冷、潮湿的生活环境；

2、情绪：如果每天总是情绪不好、容易生气，也容易气机郁滞出现血瘀，所以一定要保持良好的心情；

3、饮食：可以适当服用具有行气活血作用药食同源的食物，比如山楂，是具有非常好的行血、活血、散瘀作用的食材；

4、锻炼：平时也可以适度锻炼，因为通过锻炼可以使气血循行，气血一旦运行正常，体内就不会产生血瘀；

5、服用药物：比如桃红四物汤、血府逐瘀汤类药物，都具有较好的活血化瘀效果，都可以用于改善血瘀体质。

血瘀指体内的血液运行不畅，瘀积在某个部位所出现了一系列表现，最典型的表现是肢体局部出现疼痛，而且疼痛拒按，皮肤也非常粗糙，类似肌肤甲错的现象，甚至面色黧黑，同时舌头紫暗，将舌头卷起会发现舌头下面有两条迂曲、扩张、发紫的静脉，此时一般认为是属于血瘀证的表现。