如果已经有颈椎病，可以不枕枕头。实际如果有颈椎病，对于睡觉时头部姿势医术上有推荐。睡觉时如果仰卧位，即面朝天时，可以适度轻度后仰，因为正常人的脖子是所谓的前凸形，即C型，在此姿势下脖子处于放松状态，椎间盘压力最小。
其实需避免枕高枕头，通常易使椎间盘压力增加。若长时间增加椎间盘压力，会导致椎间盘老化、退变，加重颈椎病发生。如果有条件，尽量睡低枕头，若不想睡枕头，可尽量保持轻度后仰姿势。
其实比较推荐人体工程学枕头，可以保持头后仰姿势，同时侧睡时枕头高度与肩膀相差不大，脖子处于较均衡状态，睡一晚后会觉得脖子较放松。
如果选择不恰当枕头或晚上睡觉时不枕枕头，早起觉得脖子酸胀，表示可能不太适合此枕头，或不太适合睡觉时不枕枕头。
