哺乳期怎么减肥不会影响奶水

2023-06-27 14:34播放 : 60171

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母乳喂养本身就是一项运动,这种运动通过婴儿的吸吮,机体的激素很快能够恢复到正常水平,有助于患者减肥。哺乳期如果坚持用母乳喂养,通常发胖的患者并不是很多,但是在哺乳期时应该注意每天的食物摄入量,同时选择一项适合患者的运动坚持下来,减肥和哺乳同时进行。

生产过程后患者可能会存在肥胖,这时机体还在恢复过程中,经过半年左右身体即可恢复紧致。同时患者饮食也应该适量控制,不能随意吃得很多,应该按照身高、体重计算出每天的进食大卡,对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜的摄入进行调配,同时做力所能及的运动,可以达到减肥效果,同时又不会影响哺乳。通常哺乳到宝宝1-1.5岁可以停止,但这时锻炼不应该停止。

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