跑步脚底板中间疼多半是跖筋膜炎，即在跑步过程中，因肌腱不断收缩、摩擦，产生无菌性炎症，炎症刺激则会造成疼痛的发生。可以在运动完之后进行热敷，也可以去泡脚。泡脚可以促进局部的血液循环，让无菌性的炎症通过血液循环吸收掉，以促进疼痛的消退。
此外，也有可能是因为尿酸比较高或者有痛风形成，这种病人跑步之后，剧烈运动导致尿酸的排出障碍，这个时候也可能会诱发痛风发作。痛风第一次发作一般是在第一跖趾关节，除了这个地方，也有可能造成足底的疼痛。最常见的还是跖筋膜炎的疼痛，相对比较多。
如果疼痛很剧烈，也可以选择口服一些消炎镇痛类的药物，局部进行按摩，或者使用活络油、止痛药膏，也可以促进无菌性炎症的吸收，帮助缓解疼痛。
