对于自测血压的正确方法，首先在选择血压计，最好自测用电子血压计，最好的是上臂式血压计，也称为肘式血压计。在测量时，需要选取坐位，尽可能后面坐的椅子带椅背，尽量要让自己坐的舒服，不要较着劲和翘二郎腿。

在测量血压之前，一定要有5分钟的安静、休息的过程，并且在测量血压的半小时前，尽量不要喝浓茶和咖啡。另外，袖带绑的位置由于袖带下面带着气管，而气管要朝前，在肘臂中间。

在测量绑袖带时，袖带下缘离肘窝有大约2个手指的宽度，绑袖带时，不能绑得过紧，至少能够插进去1-2个手指为宜，再按电子血压计的开关，会自动充气、放气，最后将血压数值显示出来，这是自测血压的方法。

在测量血压时，需要注意血压计的位置，一定要跟心脏同平，大约在左乳的水平线上，过高或过低都会影响测量结果。电子血压计不能以1次数值为准，至少每隔1-2分钟测量1次，连续测量2次.

如果2次的数值相差超过5mmHg，需要再测第3次，取第2和第3次的平均值为血压测量的具体数值。