血糖高、尿酸高怎么调理

2023-12-05 10:39播放 :

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血糖高、尿酸高的患者调理方面主要是饮食控制和增加运动量,具体如下:

1、饮食控制:血糖高是由于食用了含糖量过高的食品或热量过高的食品,同时运动缺乏,进而导致血中的葡萄糖升高。因此,此时要进行低糖和低热量饮食,糖、饮料、点心、糕点等食品都不吃,主食量也要控制,每顿饭的主食量控制在1-1.5两。此外,热量高的食品,如油炸食品、动物内脏、花生、瓜子、奶油、肥肉、零食等食品也尽量不要进食。而尿酸高的主要通过吃低嘌呤的食物来调理。可将食品按嘌呤含量分为3类,如<25毫克、25-125毫克、125毫克以上。动物内脏、肉汤、骨头汤、酒、涮羊肉、香菇、豆制品等食物含有的嘌呤较高,尿酸高的患者要少吃。另外尿酸高的患者要多吃瓜果蔬菜、多喝水、多吃维生素C含量较高的食品,能促进尿酸降低和排泄,且尿酸高的患者要保证每天尿量在2升以上,此时尿酸排泄也会增多;

2、增加运动量:血糖高、尿酸高的患者也可通过增加运动来调理,如血糖高的患者需要餐后运动。此外,运动也能降低尿酸含量。

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血糖高怎么调理

"对于血糖高,我们要及时的进行调理。首先要有健康的饮食习惯,因为健康的饮食是治疗血糖高的基础治疗。首先饮食应该是清淡的、规律,合理控制食物的总量,而且注意各类食物平衡膳食,少食多餐。这是比较健康的饮食习惯。还有血糖高的调理方法就是保持运动。因为规律的运动首先也是糖尿病治疗的基础方法之一,而且也是重要的治疗方法。规律的运动也要因人而异,应在医生指导下按照自身的病情,选择适合自己的运动项目,才能达到事半功倍的效果。还有及时监测,监测血糖、尿糖、酮体,这样可以有效的了解自身血糖控制的水平以及血糖变化的影响因素,而且可以监控病情变化及治疗效果,还有助于调节运动,比如运动前后监测血糖能直观了解到运动带来的血糖变化,还有助于调节降糖药的药剂量。总之监测有诸多的好处,所以要进行规律监测。正确的服药也重要,因为降糖药有比较多的品种,所以我们要掌握每种药的特点,而且要正确的服药,才能达到更好的效果。血糖高调理的结果主要是为了降低相关的并发症。所以血糖高经过调理就可以不出现并发症,或者晚出现,可以和正常人一样的生活、工作、长寿。"

语音时长03:06''

于棉荣中国康复研究中心北京博爱医院

2018/05/10收听(73758)

血糖高怎么调理

"医生发现患者血糖高,但是还没有发展成糖尿病时,应该需要科学的生活方式来预防糖尿病,先应该从饮食控制,饮食控制绝对不是吃的越少越好,而是应该合理的均衡营养,应该控制总的热量,不能摄入热量过多,应该少油、少糖、少盐,各种垃圾食品尽量避免,主食应该粗细搭配,因为各种粗粮里面含有丰富的膳食纤维,有利于血糖的控制,防止血糖进一步增高,但是有些细粮也应该吃,这样可以避免食物过度的单一,在主食选择上像米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以,但是要注意七八成饱,还有新鲜的蔬菜和水果也应该正常食用,因为这里面有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,都有益于健康,水果最好是在两餐之间吃,喜欢吃水果的量如果多了,需要减少主食的量。另外,肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼等食品也应该吃,但是不能吃得过多,每天应该限制半斤以内,饮食控制、饮食的调整应该灵活,根据体力消耗和工作的情况而定,如果消耗的过多就应该增加食用的量,还需要科学运动来帮忙,坚持有氧运动和力量运动,这样可以增强肌肉,让肌肉保存得更好,同时可以进行像快走、慢跑、游泳、跳绳等运动,而关节不好的朋友可以采取划船机、椭圆机、动感单车等运动项目。另外,每周五次以上,每次40分钟以上的长期运动,有利于控制好体重,能够尽量减少发展成为糖尿病,同时要戒除各种各样的不良的生活习惯,像戒烟限酒,还有保证良好的睡眠,饮食上要定时、定量进餐,不要饥一顿饱一顿,同时心理的健康非常重要。若发现了血糖偏高要注意定期的复查,因为复查以后知道血糖高了就会提醒注意,需要进一步加强生活方式的干预。总的来说,血糖偏高并不可怕,坚持良好的生活和习惯,就有利于预防糖尿病。"

语音时长03:06''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/21收听(70558)

01:59

青少年尿酸高怎么调理

刘爱华北京医院

2023/10/25播放(58974)

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