血糖高、尿酸高怎么调理
2023-12-05 10:39:39播放:84060
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血糖高、尿酸高怎么调理
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视频内容
血糖高、尿酸高的患者调理方面主要是饮食控制和增加运动量,具体如下:
1、饮食控制:血糖高是由于食用了含糖量过高的食品或热量过高的食品,同时运动缺乏,进而导致血中的葡萄糖升高。因此,此时要进行低糖和低热量饮食,糖、饮料、点心、糕点等食品都不吃,主食量也要控制,每顿饭的主食量控制在1-1.5两。此外,热量高的食品,如油炸食品、动物内脏、花生、瓜子、奶油、肥肉、零食等食品也尽量不要进食。而尿酸高的主要通过吃低嘌呤的食物来调理。可将食品按嘌呤含量分为3类,如<25毫克、25-125毫克、125毫克以上。动物内脏、肉汤、骨头汤、酒、涮羊肉、香菇、豆制品等食物含有的嘌呤较高,尿酸高的患者要少吃。另外尿酸高的患者要多吃瓜果蔬菜、多喝水、多吃维生素C含量较高的食品,能促进尿酸降低和排泄,且尿酸高的患者要保证每天尿量在2升以上,此时尿酸排泄也会增多;
2、增加运动量:血糖高、尿酸高的患者也可通过增加运动来调理,如血糖高的患者需要餐后运动。此外,运动也能降低尿酸含量。
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