入睡方法有很多，具体如下：

1、养成好的睡眠习惯：要想有比较好的入睡方法，睡眠的习惯应该比较好，就是要规律去睡觉，定时去睡觉，不能够熬夜，尽量减少中午睡觉的时间。再就是睡前尽量不要做剧烈的运动，比如不要跑步、不要看电影、打游戏、看手机等。睡前尽量避免饮用含酒精的饮料或者是酒类，避免喝咖啡或者是抽烟等；

2、避免睡前过度思考：睡前不要想太多东西，不要过度思考，思虑太多也是使入睡困难的原因；

3、适当放松和运动：睡前可以做一些和白天工作相反的动作，比如体力劳动者就可以适当的听音乐，脑力劳动者就可以适当的进行散步等体力活动；

4、服用药物：如果通过规律的习惯还不能够入睡，可以短期内服用安眠的药物，同时配合一些中成药进行调理；

5、经颅磁刺激：在有条件的医院可以做经颅磁刺激，做1-2个疗程来改变入睡困难；

6、饮食改善：比如服用红枣、莲子羹、小米粥或者牛奶、水果等一些能改善睡眠的饮食，通过食疗来改善入睡困难。