三高指的是高血糖、高血脂、高血压。高血糖、高血脂、高血压的患者都伴随着肥胖，肥胖又称为代谢综合征。高血糖、高血脂、高血压的患者原则上任何水果都可以吃，但需要掌握吃的时间和吃的量。

一般高血糖、高血脂、高血压的患者，需要吃完饭过2-3个小时，避开吃饭引起的血糖高峰后再少量吃水果，比如小苹果1个、大苹果半个、葡萄吃3-5粒、吃西瓜吃1瓣。

因为患者已经有高血糖、高血脂、高血压，虽然高血糖不一定达到糖尿病的标准，但也比正常人高。因此，与糖尿病患者一样需要控制饮食，若不控制饮食，很快就会变成糖尿病。

而糖尿病患者吃水果，都需要注意进食时间和进食量。时间就是吃完饭过2-3个小时，吃的量就是要少吃，而且特别甜的水果比如香蕉含糖量比较高就不要吃，而苹果、梨、葡萄、樱桃、草莓可以适当吃，如草莓吃2-3粒、葡萄3-5粒、西瓜吃1瓣。

总之，高血糖、高血脂、高血压的患者要控制饮食，要科学地吃，不要盲目地吃。若高血糖、高血脂、高血压患者的饮食一点都不限制，很快就会变成真正的糖尿病。