中国中医科学院广安门医院
肛肠科
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长期便秘解不出陈旧性的粪便称为宿便。盐水灌肠根据便秘时间的长短，如果便秘时间长，体内积存大便量比较多，通过灌肠能灌出很多。如果有便秘的感觉，并没有太多积存的粪便，通过灌肠并不能灌出太多粪便。临床上可以用灌肠器在家灌，也可以到医院用洗肠机洗。洗肠机用比较先进的机器将盐水，恒定压力恒定温度灌进后促使排出，反复几次后，使肠道宿便得到充分解除和排净，能够清洁肠道，减轻粪便在肠道内的积存，减少毒物的吸收，有利于身体健康。
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清肠排宿便有两种方式，具体如下：1、灌肠：可以自行用生理盐水或者清水，温度在38... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/07/13播放(88666)
清肠排宿便有两种方式，具体如下：
1、灌肠：可以自行用生理盐水或者清水，温度在38...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/07/13播放(88666)
"清肠排宿便的方法：一、首先要增加膳食纤维、多饮水、养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药等，膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法。二、经上述处理无效，可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗。泻药是通过刺激肠道分泌和减少吸收，增加肠腔内渗透压和流体静力压，而发挥导泻作用，一般分为以下几种：1、刺激性泻药，如大黄、番泻叶、酚酞、蓖麻油；2、盐性泻药，如硫酸镁；3、渗透性泻药，如甘露醇、乳果糖；4、膨胀性泻药，如麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等；5、润滑性泻药，如液状石蜡、甘油。可根据便秘的轻重有针对性的选择泻药，慢性便秘以膨胀性泻药为宜，仅在必要时选择刺激性泻药，不可长期服用。急性便秘可选择盐类泻剂、刺激性泻剂及润滑性泻剂，但时间不要超过一周。三、对长期慢性便秘，特别是引起粪便嵌塞者，可使用灌肠的方法，灌肠液分盐水和肥皂水两种，温盐水较肥皂水刺激性小。"
苏琳│北京大学人民医院
2020/05/27收听(97644)
"其实宿便不是一个医学是术语，粪便其实是食物在肠道内，消化、吸收后的残渣经过肛门的排泄物，所谓宿便是指积存在大肠内没有及时排出的粪便。所以只要不是便秘的患者，一般是不会有粪便不能及时排出的问题的，是不会有宿便的。便秘的因素是比较多，精神紧张、喝水少、吃的纤维性的食物比较少和长时间熬夜，都会导致胃肠道功能变差，蠕动过慢都会导致大便不能及时排出，引起便秘和宿便不能及时排出。建议平时多吃蔬果，多吃油性的食物，适当的运动，养成每天排便的习惯，利于大便的通畅，有利于宿便的排出。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/06/15收听(63492)
"可以通过以下几种方式排出宿便：1、多吃粗粮，应该少吃精细类的食物，多吃粗糙多渣的粮食，比如燕麦、玉米、糙米、薯类等，粗粮能够促进胃肠的蠕动，有利于帮助大便排出、防止发生便秘；2、多吃含有纤维素的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、黄瓜、芹菜、白菜、苦瓜等，可以补充维生素和膳食纤维，有效地改善便秘和消化不良的症状；3、适量地吃一些干果，核桃、松子、芝麻等干果中含有丰富的油脂，具有润肠通便的功效；4、腹部按摩，可以用手指按揉中脘穴，也可以以肚脐为中心反复地按揉肚子；5、适当地运动，在吃完饭后不要立即进行休息，可以站立或者散步一段时间。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/13收听(96114)
"如果想要排出宿便，可以尝试每天找个时间有规律的排便，就算是没有便意也要尝试每天蹲一会排便，经过一段时间的适应以后，可以有效的解决宿便问题。同时还可以尝试多运动，有助于排出宿便，因为经常有宿便的人消化能力差，肌肉力量弱，排便动力不足，而通过锻炼可以提高身体的消化能力，促进血液循环，使宿便加快排出，可以尝试跑步、跳绳等运动。此外，有必要依靠饮食调节，可以多吃富含膳食纤维的食物，少吃脂肪、高糖和高热量的食物是排出宿便最有效的方法。如果上述方法还是不行，则可以前往医院在医生指导下使用润肠导泄的药物进行治疗，比如番泻叶、乳果糖等药物。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/07/07收听(99670)
"清肠、排毒、清宿便，一般可采用下面三种方法进行。第一、可以通过摄取高纤维的食物来排出废物，多吃高纤维的果蔬，这样可以去除身体内的油腻，可以起到清洁肠道，加速宿便排出。第二、可以多吃维生素B含量多的食物，能够加速脂肪的代谢，富含维生素B类的食物，有香菇、香蕉等。第三、患者可以适当的做清肠的处理，一般也就可以禁食两天左右，就能够起到清肠的作用。所以，只要能够做到上面三个方面，不要暴饮暴食，不要大鱼大肉，一般来说时间久了，都可以清肠、排毒、清宿便。"
范家伟│聊城市第二人民医院
2018/12/06收听(73140)
"想要清肠毒和宿便，不妨试试以下这几种方法，比如多吃一些有利于润肠通便的水果或是养生茶类，这些水果或者是茶当中含有活性菌和相应的酶，可以促进肠道的蠕动，对治疗便秘和排毒养颜都是很有功效的。还有可以多吃一些纤维素含量高的蔬菜，高纤维素是人体无法吸收的，这些纤维素可以携带着身体内的过多脂肪和垃圾毒素，一起排除体外。也可以适当的做一下清肠处理，一般适当的节食就可以起到清肠的效果。多吃一些富含维生素B丰富的水果蔬菜，维生素B可以加快脂肪的消耗代谢频率，也可以有效的清肠排毒和治疗便秘，以上这几种方法对清肠毒和宿便都有一定的功效。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(70536)
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/09/05播放(40366)
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/05播放(40366)
一般情况下，平时要定期的排宿便，因为宿便长期淤积会出现体内毒素代谢不出来，影响身体的健康，容易导致肛肠疾患，形成粪便溃疡，并且导致人的排泄系统失调。如果想要排宿便，可以在早上起床空腹的时候喝淡盐水，可以帮助宿便排出。饮食上要多注意，多吃清淡的食物，多吃富含丰富维生素的蔬菜和水果，多吃易于消化的粗粮，切记不要吃辛辣、生冷刺激的食物。可以在饭后进行适当的运动，促进肠胃的蠕动，还可以适当多吃富含油脂的大油和果仁，要注意保护肠胃，不要引起便秘或肠炎等疾病，还可以配合服用健胃消食片或者乳酸菌素片等。
2019/09/05收听(31892)
"排宿便、清肠毒的方法有以下几种：第一、可以增加高纤维食物的摄取，比如新鲜蔬菜、水果，尤其是香蕉能增强肠道的蠕动功能，还可以去除身体内多余的油脂，达到清肠毒、加速排宿便的效果。第二、可以服用益生菌调理肠道的菌群，可以选择含乳酸菌的饮料，以增加益生菌的数量，能够有效的清肠毒和排宿便。第三、可以在医生的指导下使用药物来辅助治疗，具体服用哪一种药物还需要根据患者的实际情况来定，必要时可以做灌肠处理。第四、还可以通过按摩腹部的方式帮助排除宿便，可以排宿便、清肠毒的方法比较多，但患者还是需要根据自身的情况选择合适的治疗方法。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/22收听(15058)
"宿便对人体危害极大，易造成肠内环境恶化、胃肠功能紊乱。会产生各种毒气和毒素，引发内分泌失调、新陈代谢紊乱等，及时清除宿便对人的身体健康很重要。要多吃有清肠通便功效的水果，如香蕉、苹果等。中草药番泻叶对清肠排便非常有效，但不建议长期使用，应遵医嘱服用。要注意饮食清淡，多吃粗粮。可适当进行锻炼提高身体素质，促进身体新陈代谢，忌食辛辣、刺激、油炸类食物，少吃肉类及谷物类食物。宿便里有大量毒素，如果长期便秘毒素被吸收，会影响身体健康，导致大肠病变、口腔异味。及时清除宿便，对于皮肤美容、促进体内酸碱环境的调整有很好效果。"
2019/07/30收听(33292)
"排出宿便可以采用以下几种方式：1、多喝温热的蜂蜜水和淡盐水，喝水可以增加大便的水分，使大便柔软，从而顺利的排出。蜂蜜具有很好的润肠通便作用，盐水还可以消炎杀菌，排出毒素。2、腹部按摩，在腹部顺时针反复揉肚子，可以促进腹部的血液循环，有利于帮助宿便排出。3、多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，能够促进胃肠蠕动，有利于大便的排出。4、注意锻炼，运动可以促进全身的血液循环和新陈代谢，有利于促进代谢产物的排出。5、服用药物，如果患者症状比较严重，可以吃促进胃肠动力的药物，如莫沙必利、伊托必利等，口服药物要严格医生嘱咐服用。"
白云│河北省人民医院
2020/07/27收听(53004)
"宿便在体内待时间久了会影响身体健康，排出宿便主要有以下几种方法：1、通过调节饮食、生活习惯来达到排出宿便的目的，饮食上以进食新鲜的蔬菜和水果为主，尽量避免刺激性、辛辣、不易消化的食物和肉类等。在日常生活当中，可以饮用蜂蜜水、番泻叶代茶饮等以促进肠蠕动，加速宿便的排出，同时要适当进行运动，防止饭后久卧不动，还可以通过顺时针按摩腹部，以促进肠蠕动，排出宿便。2、可以通过服用一些药物来改善胃肠动力和肠道微环境，以促进宿便排出，主要有促进胃肠动力的药物莫沙必利以及调节肠道进群的药物，如地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，还可以通过口服泻药，如甘露醇、蓖麻油、复方聚乙二醇等促进宿便的排出。"
陈颖颖│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/07收听(19400)
关于清宿便，医学上比较常用温盐水、肥皂水、开塞露来灌肠，但是比较痛苦。还有通过药物口服来洗肠的... 周雷│中日友好医院 2023/08/06播放(84648)
关于清宿便，医学上比较常用温盐水、肥皂水、开塞露来灌肠，但是比较痛苦。还有通过药物口服来洗肠的...
周雷│中日友好医院
2023/08/06播放(84648)
"可以通过按摩、喝蜂蜜水的方法帮助清除宿便，必要时可以使用番泻叶、乳果糖进行改善。宿便长时间的存在会对肠道健康造成影响，同时也是诱发痤疮、便秘的常见原因。对于身体上存在有宿便现象的人，在晚上睡觉时或早上起床前，可以对腹部进行按摩。按摩能够增加肠道平滑肌的血流量，刺激肠道的蠕动促进肠道中宿便的排出。在早上起床时也可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的作用，同时可以调节肠道的功能，因此能够达到清宿便的作用。对于宿便程度比较严重的人，可以使用导泻类药物进行改善。番泻叶是一种常见的中草药，具有清热泻下的作用，将番泻叶泡水喝可以缓解肠道湿热改善便秘，因此能够达到清理宿便的效果。乳果糖服用后能够通过渗透作用让肠道保留水分，同时促进结肠的蠕动，因此对于结肠中宿便的排出有不错效果。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/11收听(29440)
清宿便方法在早晨大便一次，便秘患者可采用下列方法：1、前一天晚饭避免食用过于油腻食物、过饱，睡前可以轻轻揉脐周部，按摩腹部穴位，帮助胃肠蠕动，促进排便。2、清晨起来可以喝一杯蜂蜜水，平时可以泡饮有清热解毒功效的茶，如金银花茶、菊花茶等，也可在平时多喝酸奶、多吃新鲜蔬菜水果，补充肠道益生菌、补充膳食纤维，帮助胃肠蠕动利于清理宿便。同时多喝水也有助于带出代谢产物，协助排宿便、清理体内废物。3、适量运动：每日适量运动有助于胃肠蠕动，有助于宿便排出。
2019/05/27收听(82028)
清除宿便，通常建议给予容积性泻药，让粪便在肠道内停留时间久造成粪便水分减少的症状，得到有效缓解... 刘赓│首都医科大学附属北京中医医院 2023/04/16播放(68770)
清除宿便，通常建议给予容积性泻药，让粪便在肠道内停留时间久造成粪便水分减少的症状，得到有效缓解...
刘赓│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/16播放(68770)
"只有便秘才会有所谓的宿便，对于便秘的治疗首先要改善生活方式，要多饮水，多吃蔬菜、水果，增加纤维素的摄入。纤维素能够保留大便的水分、软化大便、刺激肠道的蠕动，有利于缓解便秘，并且还要多运动，增加腹肌的肌力。平时也可以通过顺时针的按摩腹部，来刺激肠道的蠕动。如果以上还不能缓解，可以口服通便药以及促进胃肠蠕动的药物。通便药有很多种，可以选用膨胀性的泻药以及渗透性的泻药，主要是聚乙二醇、乳果糖这一类的药物，再加上促进动力的药物，如莫沙必利、伊托必利等。对于灌肠这种方式只能是临时缓解便秘，帮助排一次大便，是不能够用于长期的治疗便秘的。"
2020/04/27收听(88194)
"清宿便的方法有以下几方面：一、清理宿便可以每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以促进胃酸分泌，增加肠道蠕动，缩短排便的时间，在白天的时候也要多饮水。二、要养成多吃黑木耳的好习惯，黑木耳含有植物胶质，有较强的吸附能力，可以吸附残留在身体内的杂质，润肺，黑木耳也是非常好的清肠排毒食物。三、多吃含有大量植物纤维的蔬菜，像白萝卜、菠菜等，也要适量多吃些粗粮，像糙米、绿豆、玉米等等。四、平常要多吃熟透了的香蕉和苹果，香蕉含有丰富的膳食纤维，苹果含有果酸和果糖，都可以加快肠道蠕动，有很强的清肠胃功能。五、在晚上临睡前做腹部按摩，以脐周为中心顺时针按摩，也有助于宿便的排出。"
2019/07/16收听(44668)
清宿便用的药物其实是促进粪便排出的药物，包括各种缓泻剂以及促胃肠动力的药物，都有促进粪便从消化... 张昊│河南省人民医院 2023/05/19播放(44058)
清宿便用的药物其实是促进粪便排出的药物，包括各种缓泻剂以及促胃肠动力的药物，都有促进粪便从消化...
张昊│河南省人民医院
2023/05/19播放(44058)
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