广州市花都区人民医院
妇科
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来月经时可以吃橙子。橙子的口感较好，含有糖分以及非常多的维生素C，可以增加机体抵抗力及补充能量，并且对月经不会造成影响。
月经期需要选择性地吃水果，尽量少吃或者不吃寒凉性水果。月经期建议吃温补的水果，如苹果、葡萄、草莓、蓝莓以及榴莲等，既能够补充维生素，又含有一定的植物蛋白，对月经不会造成影响。
月经是女性正常的生理时期，但是在短短的几天之内，如果不注意饮食以及日常起居，就可能对月经造成影响。
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"来月经的时候可以吃甜橙。因为甜橙里边富含有维生素C，可以补充丢失从月经里排出去的铁，这样就可以促身体进了铁的吸收，增强免疫力。必须注意来月经的时候别着凉，多喝点姜红糖水，注意脚下的保暖，听音乐，调整自己的情绪，安全的度过月经期。吃甜橙也是不要吃太凉，吃常温的就可以。吃太凉时间长了以后，会引起痛经。"
刘金香│安图县妇幼保健计划生育服务中心
2018/04/11收听(42084)
"经期可以吃橙子，但不宜吃得过多。橙子含有丰富的维C，含有丰富的钙、铁等微量元素，对经期补铁有一定帮助。但是橙子含有的糖分过多，吃多了会升高血糖，血糖升高为改变阴道pH值和微环境，有时会增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。所以，经期不建议吃太多的甜食和水果，甜食和水果吃多了，会增加阴道炎的发生。经期也不宜吃刚从冰箱拿出来的橙子，不宜吃凉的食物，凉的食物吃多了，会诱发宫缩，宫缩会增加痛经的发生，甚至会增加子宫内膜异位症的发生。"
赵晓东│北京医院
2020/07/30收听(75824)
"来月经可以吃橙子。如果是在室内放置，而不是从冰箱拿出来的寒凉食物，都可以吃。如果经常吃寒凉食物会导致宫寒，宫寒会引起痛经、月经的改变。长期在经期或者平时摄入过度寒凉的食物会导致宫寒性不孕或宫寒性腹痛，所以在月经期间，只要有营养的食物和水果都可以吃，但条件是食物必须是常温的。同时，经期不能从事剧烈运动，不能吃辛辣、寒凉的食物。"
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/11收听(54056)
"来月经完全可以吃橙子，橙子的营养价值非常高，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人在饭前、饭后吃橙子或者橙汁具有解油腻、消食、醒酒的作用，同时橙子的营养价值非常丰富，而且比较全面，其中含有丰富的维生素C，可以增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性。同时橙子还有纤维素和果胶物质，可以促进肠胃肠道的蠕动，润肠排便。排除体内的有害物质，同时将脂溶性的有害物质的排除体外，所以在月经期吃富含有维生素及高纤维的食物，对人体是非常好的，橙子当中还有丰富的维生素和膳食纤维，在月经期可以吃，不会对月经周期带来任何的负面影响，还会增加机体的免疫力，所以在月经期间完全可以吃橙子。"
王少为│北京医院
2020/05/20收听(74674)
"月经期间，如果有胃寒或体寒的女性，建议最好不要吃橙子，因为橙子属于寒性水果，自己本身体质就比较虚寒，如果吃寒性水果会加重胃寒症状，影响消化功能，使食欲下降影响食物摄入，加重身体虚弱症状。月经期间食入寒性水果，还容易使经血受寒后出现循环不畅，引起经血瘀滞导致痛经症状，有的甚至会引起月经量增多或经血减少等情况影响女性身体健康。身体虚寒的女性在月经期间，需要注意做好保暖，避免受寒，饮食方面需要吃些热性食物，比如可以多吃些红枣、桂圆，多喝红糖水等，可以补充各种维生素和微量元素，特别可以补铁，避免引起缺铁性贫血等情况。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/09收听(88476)
"月经期属于女性特殊生理期，身体状态和平时有一定的不同，免疫力会下降。月经期饮食需要有一定禁忌，但水果很多都是可以吃的。橙子有甜橙、血橙和脐橙，几种橙子都富含橙皮苷、果胶、糖类、各类维生素、纤维素、有机酸、钙、铁、磷等，可以生津止咳、保护血管、止呕、润肠通便。橙子属于凉性但是不寒，月经期可以吃但是不要多吃，如果吃了后感觉胃疼、胃凉就不要再吃。吃橙子的量最好以每天不超过一个为佳，不过冬天月经期吃性质甘平的水果更适合，比如苹果、葡萄等。寒性水果一般不要吃，比如西瓜等瓜类偏寒性，吃了可能导致痛经，或者因为淤血导致月经不畅、经血颜色暗。"
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/13收听(33490)
"在来月经的时候是可以吃橙子的。因为橙子的营养价值非常丰富，具有生津止渴，开胃下气的功效。正常人在饭后，如果吃橙子或者是饮橙汁，都有解油腻、消积食、醒酒的作用。橙子的营养价值非常丰富，而且全面。橙子当中含有丰富的维生素C，可以增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性。另外，橙子所含的纤维素和果胶物质，可以促进胃肠道的蠕动，有利于润肠通便，排出体内的有害物质，并且将脂溶性的有害物质也会排出体外。所以在月经期间吃富含维生素以及高纤维的食物，对人体是非常好的。橙子当中含丰富的维生素，又有高纤维食物，在月经期是可以吃橙子的，不会对月经造成任何影响。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/08/06收听(28692)
"月经到来的时候可以吃适量的橙子，因为橙子里边含有一定的维生素C、纤维素，抗氧化作用非常强。这个时候不但能够提高自身的免疫力，还可以起到润肠道的功效，也可以起到美容养颜的功效，女性可以适量的吃橙子，不会对身体产生影响。但是吃橙子的时候一定要注意，不要吃得太多，如果超过十颗，可能会引起胃肠道功能混乱，引起胃部的疼痛，也会造成腹泻，甚至会加重痛经的症状。所以这个时候要注意，在吃橙子的时候，不要吃刚从冰箱里面拿出来的，因为太凉，月经期间会造成月经的颜色、量产生改变。在月经期间一定要注意好月经期的卫生，包括饮食的护理，避免会影响身体的健康。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/06收听(10026)
女性在月经期间是可以吃橙子的，橙子的营养价值非常丰富，尤其是含有大量的维生素C，可以提高人体抵抗力。女性在月经期间抵抗力比较差，容易发生感冒。橙子有止咳化痰的作用，可以辅助治疗女性的感冒、咳嗽，有些女性在月经期间容易发生便秘，橙子当中含有丰富的膳食纤维和果胶物质，能够促进肠道的蠕动，有利于清肠通便，还可促进体内有害物质的排出。虽然橙子在月经期间是可以吃的水果，但也不要多吃，橙子属于凉性食物，吃得过多会对月经产生不利影响，尤其是对于出现痛经的女性。在月经期间应少吃寒凉性的食物，以免加重不适，患者可以选择吃一些温性的水果，比如木瓜、苹果、奇异果等。
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/10/08收听(42262)
"月经期间可以适量吃些橙子。橙子富含维生素C，可以补充月经期间所丢失的营养，提高机体免疫力，对于生理期免疫力低下，易生病的情况有一定的好处。而且吃橙子还可以促进肠道蠕动，能够起到清肠通便，帮助排出体内有害物质，预防经期便秘的现象。但是一定要适量，不可以贪吃，大量食用容易伤肝气、发虚热，冬天食用的时候最好用温水烫烫再吃。橙子性凉，对于平时体质虚寒、有痛经的女性，不建议食用，避免加重痛经症状。女性在月经期间要注意保暖，不吃辛辣刺激性食物。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/02收听(61120)
"来月经以后是可以吃橙子的。橙子当中含有丰富的维生素C、维生素P，能够增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，还可以降低血液当中的胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化患者常吃橙子对身体有益。橙子所含的纤维素和果胶物质可以促进肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子皮性味甘苦而温，有止咳化痰的功效，是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。女性在经期吃橙子对月经没有什么影响，只要注意适量就可以。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/25收听(23964)
"女性在来月经期间当然可以食用橙子，橙子酸酸甜甜、果肉多汁，在适当食用橙子之后，可以促进食欲，女性在月经期间当然也可以食用橙子，可以起到促进食欲、胃酸分泌、胃肠蠕动、减轻便秘的症状。除此之外，橙子自身营养也非常丰富，除了含有非常丰富的水分以及糖分之外，还含有非常丰富的维生素，比如维生素C、胡萝卜素等，因此无论女性在月经期还是非月经期，都可以适当食用橙子。但是橙子虽然营养非常丰富，也不能够在短时间之内大量进食，一方面有可能引起血糖异常升高，尤其对于有糖尿病的女性来讲，有可能会导致血糖异常，也不能大量食用，以免引起胃酸过多，反而容易出现胃疼等消化道不适的症状。"
程娇影│中日友好医院
2020/05/26收听(68334)
女性来月经期间能吃橙子的，橙子是含有维生素C比较高的一种水果，橙子中含有的果胶可以治疗经期便秘，女人属阴，月经期间更是阴盛阳衰，橙子也是寒性水果，虽然可以吃但建议少吃。宫寒和痛经的女性可以把橙子蒸熟吃，橙子蒸后具有润肺、化痰、镇咳的功效，生理期感冒的女性可以选择多吃蒸橙子，缓解感冒症状。月经期可以多吃热性水果或者温性的水果，例如木瓜、榴莲，温补驱寒来缓解痛经，还应该注意食物的多样化，增加新鲜蔬菜、瘦肉、鱼肉、大豆等高蛋白的食物，增加抵抗力和免疫力。同时保持个人卫生，勤更换卫生巾，以免滋生细菌，每天温水清洁外阴，保持充足的睡眠，多听音乐，保持好心情。
2020/05/09收听(13046)
"女性在经期可以吃橙子，橙子含有丰富的维生素C，在经期吃橙子对女性有好处。在经期要避免吃寒凉的食物，因为这些食物会导致淤血而不利于经血排出，可能会引发女性出现痛经，在经期可以多吃温热性食物。女性在近期一定要注意避免性生活，不能盆浴、坐浴，以免会出现生殖道感染。在经期时还要注意保暖，做好卫生、清洁工作。要保持愉快的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪的影响，还要保证充足的睡眠时间。"
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/03/03收听(54492)
"月经来了不建议吃橙子，或者是要少量的食用橙子，因为橙子性凉在月经期使用可能会出现痛经的症状。虽然橙子中富含丰富的维生素，能够补充身体所需营养提高免疫力，但是在月经期间也要不使用或者是少食用一些。女性在月经期间身体是比较虚弱的，不能够吃生冷、辛辣、刺激性的食物，这些食物会影响到血液循环的速度，导致经血排出不畅，出现痛经的症状，在月经期间可以吃一些热性的食物，比如可以吃一些榴莲、苹果等水果，在月经期间是可以食用的，在月经期间是禁止性生活的。"
葛静│北部战区总医院
2020/12/28收听(24798)
"女性在来月经期间可以吃橙子，橙子是市面上常见的一种水果，而且还有多种维生素、微量元素，营养成分丰富，女性适当的在月经期间吃一些橙子有利于身体健康。但是橙子虽好，也不要吃太多，吃多之后容易引发女性出现腹泻的症状。建议女性在月经期间的饮食应该注意品种多样化，科学搭配营养，膳食营养均衡，这样对女性身体最好。所以应该多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，尽量不要去吃辛辣、刺激、活血的食物。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/09收听(51198)
"橙子里面含有丰富的维生素C，能增强机体的抵抗力、免疫力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，高血脂、高血压、动脉硬化者，吃橙子有助于身体的健康。橙子里面含有较多的纤维素和果胶物质，可以促进肠道的蠕动，有助于润肠通便的作用。橙子性偏凉，在月经期，如果体质比较弱，有痛经的女性，要减少橙子的摄入。有的女性如果是内火偏重，有便秘的情况，可以适当吃橙子，但是也不要吃得过多，一般1天1个，影响不是很大。如果本身在经期，体质比较弱，而且宫寒，经常有生理性的腹泻，这种情况避开经期吃橙子相对比较合适。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/08/03收听(12910)
女性在来月经期间可以少量吃橙子，其中含有丰富的维生素C，并且比较偏酸，女性食用后可以缓解月经期间出现的胃肠道消化不良，并且也有利于提供维生素的需要。经期可以少量食用，但不可以过量的食用，否则就会出现胃痛、胃酸等胃肠道不适的情况。月经期间在饮食上也不要刻意注意，只要进食易消化、偏热性的食物就行，例如小米粥、红糖水等都可以，可以有效提供身体的营养需要，缓解经期不适感觉，只要不吃寒凉以及辛辣、刺激性食物，一般对月经血的排出就不会造成影响，从而不会影响身体的健康。
2020/03/12收听(29914)
"月经期间可以吃橙子，最好吃常温的橙子，避免从冰箱内拿出来过于凉的橙子，对人体不利。因为本身橙子含有维生素C，可以补充月经期间所丢失的营养，提高免疫力，对生理期免疫力下降，易生病的情况也有好处。而且吃橙子还可以促进胃肠道的蠕动，能够起到通便的作用，帮助排除体内的有害物质，预防经期便秘的现象。但不可以吃太多，容易导致胀气，需要注意月经期间避免吃生冷辛辣的食物，也要注意外阴部的清洁，每天清洗。"
韩屹峰│宿迁市人民医院
2019/09/24收听(16766)
"女性在月经期可以吃橙子，对女性的身体健康有一定的好处。橙子是一种维生素C含量比较丰富的水果。维生素C是人体必不可少的维生素类营养素之一，有助于提高机体的抗病能力，预防一些疾病的发生，还有助于促进铁剂的吸收，预防缺铁性贫血。维生素C有助于促进胶原蛋白合成，预防皮肤衰老。有助于淡化色斑形成。同时，橙子也含有其他维生素，以及各种矿物质，月经期吃橙子可以提高机体整体的抗病能力。橙子中的胡萝卜素含量很高，月经期适量吃橙子，还可以补充维生素A原。"
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/05/19收听(65758)
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