婴儿睡觉一惊一乍的常见原因有以下几点：

1、环境影响：要检查睡眠环境是否安静又暗，如果过于吵闹，通常会引起婴儿睡眠不安，所以要尽量避免；

2、心理因素：有的婴儿出现一惊一乍，通常是缺乏安全感。可以给婴儿适当地包裹，或者是让妈妈在旁边陪伴，或者是给婴儿哼着歌声、听着白噪音睡觉，这些都能够增加婴儿睡眠的稳定性和安全感。因为婴儿在妈妈体内就是卷曲着身体，然后背部朝向外侧进行睡眠。婴儿出生以后，需要适当包裹，使身体卷曲，能够增加安全感，会让睡眠更稳定；

3、缺乏维生素D：婴儿缺乏维生素D通常会表现为多汗、枕秃，在夜间睡眠时容易抖动或惊醒，或者夜间睡眠时哭闹，会有方颅、颅骨软化、胸骨畸形，或者是出现肋缘外翻、X型腿、O型腿等。这种情况要及时给婴儿补充维生素D，能够改善婴儿的睡眠情况；

4、消化系统疾病：还要注意婴儿是不是患有消化道疾病，比如有腹痛、肠绞痛，也会出现容易惊醒、睡眠不安。要注意给婴儿热敷、按摩腹部等进行改善。