预防血脂稠也就是预防血脂异常。而健康的生活方式是其最基本的预防措施。具体的措施如下：

1、饮食：讲究低热量、低脂肪、低胆固醇、高纤维素饮食。控制高脂肪、高胆固醇食物，尽量不吃；

2、运动：定期进行规律、合理、科学的运动，长期坚持可有效降低血脂；

3、生活宜规律：戒烟、限酒、不熬夜；因为健康、规律的生活方式可以有效降低血脂。

以上几方面的综合手段，可作为基础降血脂的有效措施。同时，如果血脂非常高，要寻求医生的指导，适当使用降血脂的药物来控制血脂。