中国中医科学院西苑医院
消化科
手机浏览
趴桌子上睡觉有两个不良因素，容易受寒、容易出现胃肠气滞的情况。这样的人经常会在起来以后说自己胃胀、打嗝，首先建议要减少趴在桌子上睡觉的情况。打嗝、胀气也是消化不良最常见的症状，如果出现了打嗝、胀气的情况，建议患者可以服用具有通降胃气的药物，或从西医角度讲能够调节胃肠道蠕动的药物，如促动力剂类似于吗丁啉、莫沙必利等药物缓解，同时也可以服用二甲硅油等具有消胀作用的药物。从中医角度而言，建议大家可以用紫苏叶、陈皮等健脾理气化湿的药物，可以尝试代茶饮服用，观察是否能够缓解。
分享:
"趴桌子上睡觉打嗝、有气可以通过以下几种方法缓解：1、内服药物，可以服用药用炭片，能够快速吸收气体，有效缓解打嗝、胀气的症状。如果有消化不良的症状，可以吃促胃动力药物，比如吗丁啉；2、腹部按摩，在腹部顺时针反复揉肚子可以促进腹部血液循环，有利于改善胃肠胀气的情况，也可以在中医相关穴位进行艾灸；3、热敷胃部，用热水袋或暖贴热敷胃部，适用于腹部受凉导致的胀气，也可以喝温热的开水；4、穴位贴敷法，常用穴位有足三里、神阙，通过持续的刺激作用，达到疏经通络、改善肠胃功能的作用；5、注意饮食调养，不要吃容易产气和具有刺激性的食物。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/21收听(49326)
"趴桌子上睡觉打嗝有气，考虑是消化不良引起的，尽量避免趴在桌子上睡觉，这样对身体不好，也容易导致消化不良，长期保持这种姿势，尤其是青少年，对脊柱的生长发育有一定的影响。在打嗝、有气的时候可以用热毛巾热敷一下腹部，口服吗丁啉或者莫沙必利增加胃动力，能够有助于胀气的改善。出现这种情况与饮食也有一定的关系，尽量清淡饮食，别吃辛辣、刺激、油腻的食物。症状如果持续不改善，有必要到消化科就诊，拍腹部的片子检查，根据结果对症用药，必要的时候需要做胃镜检查。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/20收听(86488)
"现在日常的生活节奏比较快，很多人因为中午午休的时间比较短，选择在单位简单吃一点东西，然后趴在桌子上睡觉，因为时间比较短，趴在桌子上小睡一会就要上班，打嗝情况是由于吃饭太着急所导致的，一般在中午吃饭的时候都不会像晚饭那样隆重，只会简单的吃包子或者面包对付一下，短时间内的进食属于暴饮暴食，或者吃了凉的东西就会导致打嗝。除此之外，患者在吃完饭之后立刻趴在桌子上睡觉，胃需要大量的血液集中消化食物，但是这种体位会导致胃部的血液循环大幅度下降，就会出现打嗝。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/05/27收听(93338)
趴在桌子上面休息，最大的损害就是容易压迫神经，最常见的受压神经是桡神经受压，而出现胳膊或者是手... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/11/12播放(54448)
趴在桌子上面休息，最大的损害就是容易压迫神经，最常见的受压神经是桡神经受压，而出现胳膊或者是手...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/12播放(54448)
趴在桌子上睡觉不太好，当然受条件限制时，实在劳累趴着休息一会也可以。趴桌子睡觉弊端较多，具体如... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/09/04播放(47115)
趴在桌子上睡觉不太好，当然受条件限制时，实在劳累趴着休息一会也可以。趴桌子睡觉弊端较多，具体如...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/09/04播放(47115)
"趴桌子上睡觉，腿部出现麻木，治疗需要根据具体产生的原因。如果是由于腰椎之间的椎体压力增大，导致椎间盘突出对神经根的挤压更加明显，出现神经束缺血，出现麻木，首先应当采取卧床休息，避免腰部继续活动，可以静脉滴注脱水抗炎的药物，比如甘露醇、地塞米松。可以配合口服消炎止痛药，如尼美舒利、布洛芬；口服活血化瘀，消肿止痛的中成药，七叶皂苷钠片减轻局部炎性水肿，促进代谢，可以口服盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张，让肌肉变得松弛，都能够有效的减轻症状。如果以上治疗效果不明显，可以采取手术的方式，把对神经根产生挤压、刺激的椎间盘以及骨性狭窄予以切除，症状就能明显缓解。另外，还有一种情况就是由于坐的时间长久之后导致椅子与腿部之间压力增大，出现大腿后侧坐骨神经部位神经束缺血，这样也会出现腿部麻木，通常转换姿势，比如站立后避免腿部与椅子进一步挤压，麻木症状就能逐渐好转。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/23收听(82102)
"如果是趴桌子上睡觉的时候出现腿麻的症状，有可能是睡觉时间久、姿势不正确导致臀部的坐骨神经受压，可以引起腿部麻木的症状，一般通过调整姿势，做局部的按摩，症状会很快缓解。平时要注意避免不良姿势习惯，以免导致腰肌劳损、梨状肌综合征等疾病的出现。出现这种情况还需要排除下肢血管病变的可能，比较常见的原因是下肢的静脉曲张，特别是在久坐的时候会导致下肢的血液回流受阻，腿部的血液循环不畅，可以引起麻木的症状，这需要注意将患肢抬高，做局部的热敷、按摩，促进血液的回流。平时注意可以穿弹力袜，严重的需要考虑进行手术治疗。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/14收听(12530)
趴着睡觉的时候身体前倾，再加上颈部拉升会使食管微升，胸腹部内脏向下牵拉，使食管产生食管内负压气体，于是顺食管进入胃里，同时趴着睡觉呼吸道不通，呼吸道有可能受到影响，这时候有可能出现张着嘴呼吸，引起胃部的空气比较多，胃的收缩力以及膈肌收缩可能会出现打嗝的现象。这种情况下打嗝并没有什么危害，这是身体一种自我保护的方式，趴着睡觉会容易影响睡眠的质量，容易压迫内脏使呼吸不畅，还会加重人的疲惫感，使身体不能得到彻底的放松，对面部也有一定的危害，所以最好不要趴着睡觉，这是一种不良的习惯，最好平躺睡觉，这样对身体是有利的。
2019/08/14收听(29172)
"趴桌子会胃胀气是影响到胃肠道蠕动引起的，很多人中午睡觉或过度劳累时，在办公桌前趴着睡觉会出现这方面的情况。趴在桌子上会导致胃肠道受到挤压后，蠕动能力变慢，所以胃肠道内气体增多，从而引起腹部胀气的现象。患者可以站起来稍微走动一会，同时进行腹部的按揉或局部顺时针按摩，能使症状得到缓解。部分患者是胃肠道动力失调引起的，所以可在医生的指导下通过口服地衣芽孢杆菌活菌胶囊、多潘立酮片等药物，促进胃肠道的蠕动，缓解腹部胀气的情况。平常休息时可以平躺，并且要保持正确的睡姿，避免对胃肠道造成压迫，能避免症状的出现。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/06/01收听(71296)
趴桌子上睡觉腿麻，可能是由于如下几种原因导致的：1、下肢的血液循环不良，在趴在桌子上睡觉的时候，由于下肢，尤其是髋部，长期受到过度的扭曲，此时这个部位的大血管会受到挤压，下肢的血液供应会受到非常大的影响，久而久之会导致下肢因为缺血而产生感觉麻木。2、周围神经受压，在患者趴在桌子上睡觉的时候，臀部以及髋部、膝部都有可能长期受到挤压，其内部的神经如果受刺激，那么会引起下肢的麻木。3、患者采取的这种睡姿，诱发已经存在的周围神经病变，比如患者如果既往存在腰椎间盘突出、坐骨神经痛之类的疾病，那么趴在桌上睡眠有可能会导致该类疾病加重，继而在下肢产生麻木的症状。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/12收听(66510)
"趴桌子睡觉手脚麻，是因为手脚受压导致下肢、上肢的血液循环不畅出现的。趴桌子睡觉这种姿势也是非常不好的，时间长了可能会导致患者颈椎、腰椎都出问题，导致颈肩肌肉的劳损，颈、腰间盘的突出，也会压迫神经，引起患者出现肢体麻木、疼痛的症状。睡觉的时候尽量的要躺在床上，一个舒适的姿势来睡眠。趴桌子以后出现手脚麻木的症状，也不用太担心，经过活动以后，血液循环通畅，手脚麻木的症状是可以自然就缓解的。还有就是患者平时也应该多注意些活动，多运动增强体质，对于颈、腰椎疾病，还有脑血管方面都是有好处的。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/12收听(31848)
趴在桌子上睡觉时身体呈向前弯曲状，此时胃肠道消化食物产生的气体不能顺利向下排出，导致在肠道积累，达到一定的体积后就会产生胃胀气。通常直起身子后会通过打嗝的方式排出，这时可以尽量将身体伸直，通过按摩腹部使气体顺利排出。在睡眠状态时胃肠道的蠕动速度减慢，消化速度减慢，食物消化的气体不能顺利排出，导致胃部出现胀气。所以睡觉时应该尽量改变睡觉姿势，不要趴在桌子上或者使身体呈弯曲状，不利于消化道中产生的气体的排出，也会对颈椎造成影响。这种现象是正常情况，不要过于担忧，只要身体保持平直让气体顺利排出就可以。
2019/08/07收听(78138)
趴在桌子上睡觉可能会影响胃动力，属于腹部胀气的可能原因。但是正常人趴在桌子上睡觉不会轻易产生腹... 张昊│河南省人民医院 2023/04/24播放(86714)
趴在桌子上睡觉可能会影响胃动力，属于腹部胀气的可能原因。但是正常人趴在桌子上睡觉不会轻易产生腹...
张昊│河南省人民医院
2023/04/24播放(86714)
"趴在桌子上睡觉的时候，身体实际上是呈现弯曲状态，胃部会受到压迫、血液循环会下降。一般趴在桌子上睡觉都是选择在午休时间，因为中午时间比较短，所以很多人会选择不回家，在单位桌子上趴一会儿来补充睡眠。但是由于胃部受到了压迫，血液循环下降，所以消化功能减弱就会引起肚子胀气，实际上就是由于消化不良所引起。这样可以选择吃健胃消食片或者回家平躺休息，胃部的血液循环就会增加，肚子胀气的症状就会改善，一般不需要特殊治疗。"
2019/05/17收听(55222)
"趴桌子上睡觉引起腿麻，主要是由于长期的久坐造成了腰椎的破坏，腿麻主要是坐骨神经或者股神经的一系列症状，由于久坐使腰椎的生理曲度受到比较大的负担，因此，椎管内的神经会使神经支配区域出现一定的感觉或者运动的损伤。目前临床上还是建议多进行腰背部的功能锻炼，尤其在久坐的情况下，建议间隔进行相关的功能锻炼，这样会有效地减轻对局部神经的刺激症状。如果长期久坐，有可能导致神经不可逆的损伤，会引起严重的临床并发症。"
宫大伟│山东省文登整骨医院
2021/06/03收听(29180)
趴桌子睡觉眼睛模糊是由于压迫眼球引起屈光异常导致，尤其是角膜受压迫以后引起角膜形态变化，导致角膜散光可以出现眼睛看东西模糊，一般随着角膜压迫解除视力会恢复正常。压迫眼球也可以引起一过性眼轴缩短，出现远视屈光、看东西模糊。趴桌子睡觉持续压迫眼球可以引起眼睛缺血、视网膜血液循环障碍、影响视网膜细胞功能，可以导致眼睛看东西模糊，一般随着解除眼球压迫视力也会恢复正常。一旦出现眼睛持久性看东西模糊，一般是眼底病、视神经疾病引起，多是由于血管性疾病引起，需要尽快眼科检查明确诊断，对因、对症治疗才行。
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/01/13收听(53110)
"如果趴在桌子上睡觉打嗝，可通过改变睡觉姿势、按摩腹部、适当运动，以及改变饮食结构等缓解。趴着睡觉会造成鼻子的呼吸不够通畅，机体很自觉，会用口呼吸，这时就吸入了过多的空气，胃部大量多余的空气就会通过食管以打嗝的方式排泄出来。这时最好平躺在床上，避免吸入过多的空气，可以用手掌心按摩腹部十几分钟，促进肠道蠕动，排出胃里面的气体，就可以缓解打嗝的情况，也可适当散步，促进肠胃蠕动，通过排气缓解打嗝的情况。平时要有良好的饮食习惯，不要吃过多产生气体的食物，也不要吃难消化的食物，进食时不要说话、大笑，以防吸入过多的空气，出现打嗝的情况。"
周毅│湖北省中医院
2020/02/02收听(68294)
趴在桌子上睡觉就打嗝、胀气是因为趴着睡觉时，胃的位置因屈曲产生压力，导致十二指肠往小肠排泄时障... 聂里红│北京中医药大学东直门医院 2023/08/16播放(26910)
趴在桌子上睡觉就打嗝、胀气是因为趴着睡觉时，胃的位置因屈曲产生压力，导致十二指肠往小肠排泄时障...
2023/08/16播放(26910)
孕早期部分女性可能出现嗜睡现象，表现为特别困倦、乏力、欲寐等，此时也可选择趴桌子上睡，并非严格... 高珊│中日友好医院 2023/03/06播放(56646)
孕早期部分女性可能出现嗜睡现象，表现为特别困倦、乏力、欲寐等，此时也可选择趴桌子上睡，并非严格...
高珊│中日友好医院
2023/03/06播放(56646)
目前对于趴桌子不伤颈椎的方法没有明确答案。建议大家避免经常的趴桌子睡觉，只是偶尔休息一般问题不... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/03/17播放(36112)
目前对于趴桌子不伤颈椎的方法没有明确答案。建议大家避免经常的趴桌子睡觉，只是偶尔休息一般问题不...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/17播放(36112)
北京安贞医院 李雅君
播放次数：2.47万
临汾市妇幼保健院 李新炜
播放次数：2.25万
中山市博爱医院 谭晓林
播放次数：3.2万
北大一院 田雨
播放次数：2.99万
