目前并无明确的具体运动可以治疗痔疮，但提肛运动也称凯格尔运动，可能对于预防和治疗痔疮存在一定帮助。具体方法为用力提肛、缩肛，通常进行提肛运动30次/天，可能会对痔疮康复存在一定益处。

痔疮发生机制并不清楚，但目前主要认为肛垫下移为重要原因，通常与不良生活习惯有关，如久坐、久蹲、不良排便习惯。还可能与办公室办公时间较长出现久坐，或者网吧通宵玩游戏、排便时玩半小时手机等不良习惯有关，容易引发痔疮。因此，要尽量避免不良习惯，可能会降低痔疮发生率。