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产后怎么瘦肚子
2023-01-05 06:26:25播放:-
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产后怎么瘦肚子
01:40
视频内容
产后瘦肚子的方法如下:
1、在分娩的过程中应尽可能自然的分娩,可能对产后腹部恢复有一定帮助;
2、产后在恰当的时间进行腹部肌肉训练,进行有针对性的锻炼,做有氧的运动和肌肉运动,以尽快的恢复腹肌;
3、产后应控制热量,有些女性在妊娠和哺乳期,都会大量摄入汤水,这些都会导致脂肪不易消退。其实产后女性不用吃很多高热量的东西及油汤,因为这些都会使体内热量过高,让产后多 余的脂肪很难消下去。
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