阴茎一般不能够二次发育，所以没有体育锻炼的方法能够促进阴茎的二次发育。男性阴茎的长度由先天决定，与遗传因素有一定关系，目前缺乏男性阴茎的正常参考值范围。对于中国男性来说，勃起之后阴茎能够达到8cm以上，一般就足够进行性生活了。

每一个男性阴茎长度有很大的个体差异，有些男性阴茎长度比较长，能达到10多厘米。而有些相对短些，可能只有7-8cm。只要能够正常过性生活，一般认为就没有问题。

男性阴茎发育以后，一般没有办法通过食物或者药物促进其二次发育，所以不要盲目进行比较。如果觉得自己阴茎不如别人长，就觉得自卑、有压力，希望通过运动、饮食来促进阴茎二次发育。而正常发育的阴茎没有办法通过食物、药物、运动等来促进二次发育，只要能够正常过性生活，其实就没有关系。

所以男性不要盲目进行比较，以免导致自己内心的自卑感。平时注意规律性生活，阴茎适当勃起可以显得会更粗、更长。规律性生活有助于维持男性正常的功能，所以不要过分自卑。过分的自卑会影响情绪，影响男性的功能。