每天做100个俯卧撑，对于改善或者增加上肢的力量，还有胸肌、上肢的肌肉可能有帮助，但这种运动可能并不能直接改善男性的性功能。目前体育锻炼对于维持男性的性功能有帮助，但没有哪种运动方式或者动作能够直接改善男性的性功能。

对于性功能正常的男性，通过规律性生活和一定强度的体育运动，对于保持男性的性功能有帮助。如果出现了性功能减退，有时通过运动可能会有所改善，但单纯依靠运动，有时很难达到以前的勃起功能水平。

一般都需要去医院找医生咨询，有时要配合治疗，如调整生活方式、适当加强运动、规律性生活、加强夫妻的配合、积极地治疗原发疾病性，如高血压、糖尿等。

另外可以配合药物来改善男性的勃起功能，常用的有PDE-5抑制剂，直接改善阴茎的血流，增加阴茎勃起的硬度和维持时间，从而改善性生活的质量。体育运动对于男性的性功能有帮助，但没有哪项具体的动作能够直接提高男性的性功能。