跟腱术后睡觉如何放腿

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跟腱手术后，通常需要1-3个月不同程度的外固定保护，睡觉时建议将患腿抬高，做到微屈膝，足关节、踝关节减少背伸，可以跖屈，此时跟腱处于比较放松的位置。

如果是右侧跟腱损伤，可以左侧卧位，将患腿放在上方，在膝关节和踝关节的下方垫上枕头或被子，使患腿在上方进行良好舒展。此时膝关节可以微屈，踝关节可以部分跖屈，使跟腱保持放松姿势。尽量不要将跟腱损伤的一侧腿放在下方，以免会影响血液循环。睡觉时可以不使用外固定支具，只要注意睡觉期间下床时，比如上厕所时，注意拄拐或将支具戴上，避免出现突然脚着地，跟腱吃力的情况，以避免二次损伤。

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胫骨平台骨折睡觉腿怎么放

胫骨平台骨折以后，不论是通过手术还是保守石膏外固定，睡觉的时候一定要让受伤的肢体抬高，一定要抬的比心脏高，抬高的主要作用就是促进下肢静脉的回流，减轻下肢静脉肿胀，促进骨折局部的愈合。胫骨平台骨折需要行X线片检查，看骨折后是否出现移位，对于有移位的胫骨平台骨折，由于关节面受到影响，建议手术治疗。如果胫骨平台骨折之后，骨折没有明显移位，关节面比较平整，可以采取保守石膏外固定，石膏固定六周左右可以去掉石膏，在床上适当的练习伸屈膝关节功能锻炼。

语音时长01:13''

石建民│聊城市人民医院

2020/02/20收听(79096)

胫骨平台骨折睡觉腿怎么放

胫骨平台骨折是临床中很常见的一类肢体骨折，根据胫骨平台骨折的程度不同，手术方式和保守治疗选择也是不一样的。如果发生了很简单的骨折甚至移位并不是很明显，往往会采用保守治疗的方式，比如打长腿石膏，因为长腿石膏会限制下肢的活动，因此在打完石膏的早期往往会出现肢体的肿胀，在睡觉的时候会建议患者尽量将患肢抬高，也就是稍微在脚下边垫一床被子或者一个枕头，通过位置抬高的办法来加速血液循环，减少肢体的肿胀。如果患者出现了比较严重的胫骨平台骨折就需要做手术处理，在术后的早期同样会出现患肢制动，也需要在睡觉的时候在脚下垫个枕头或者垫床被子，通过患肢抬高来减轻肢体的肿胀。

语音时长01:12''

李晔│北京协和医院

2020/04/05收听(90224)

睡觉腿怎么放也不舒服怎么办

"如果是在睡觉的时候，腿怎么放都不舒服，要考虑多种可能原因引起，这种情况有可能是神经方面的因素导致的，比如末梢神经炎，可以见于局部感染引起，也可见于糖尿病引起，或者是尿毒症引起，需要做相关的检查明确病因，然后进行针对病因的治疗，同时可以使用甲钴胺等营养神经的药物治疗。出现这种情况，也可能是腿部的血管因素引起的，如下肢的静脉曲张可以导致，特别是久站之后，症状会更加明显，一般可看到腿部有迂曲的血管，这种情况如果症状相对比较轻，可以通过药物治疗和穿弹力袜等方法来改善，如果症状严重，就需要考虑进行手术等治疗方法。"

语音时长01:15''

刘佳│安徽医科大学第二附属医院

2019/06/24收听(11966)

02:16

跟腱术后康复训练

跟腱术后的康复训练，包括术后的休息、冰敷、活动范围的恢复、肌力的训练、平衡的训练、跑步和跳跃的...

崔宝娟│山东大学第二医院

2023/12/22播放(25489)

睡觉的时候腿怎么放都不舒服怎么回事

"睡觉的时候出现腿怎么放着都不舒服，在临床当中有很多的原因，一般包括以下几方面：一种情况由于生理因素导致的，比如白天活动量过大或者剧烈运动时，就容易造成腿部肌肉酸痛，在夜间睡觉时可能就会引起腿部不舒服的症状。另外一种情况也可能和个人的生活习惯或者工作环境有关，包括经常站着工作，走路比较多，运动员也会出现这种情况。还有病理性的因素，比如局部的血液循环不畅，尤其是静脉炎或者静脉曲张的患者，容易导致下肢静脉回流受阻，髓部出现肿胀的情况，局部静脉回流，如果能够缓解，肿胀的腿有可能就会缓解症状。还有腰间盘突出症以及梨状肌综合征，都会引起下肢坐骨神经的症状，都会导致小腿不舒服的症状。"

语音时长01:20''

李常月│七台河市人民医院

2019/09/06收听(16442)

睡觉的时候腿怎么放都不舒服怎么回事

"如果在睡觉时腿怎么放都不舒服，通常需要检查是什么疾病导致。第一、最常见的疾病是感染性的因素，例如皮肤接触细菌、病毒或者真菌时，发生了局部组织的感染，而导致周围红、肿、热、痛，或者关节功能障碍的时候，就会出现无论腿怎么放置都不舒服的情况，此时要密切观察腿部是否存在单独或者蜂窝组织炎的情况。第二、如果睡觉时腿部怎么放都不舒服，通常要考虑是否有关节和肌肉的拉伤，韧带的损伤，软组织的挫伤和骨外科的其他类疾病。第三、要观察腿部是否存在接触性过敏，腿部出现过敏原感染的时候，例如腿部出现变异和致敏反应时，也会出现无论怎么安放都不舒服的情况。第四、脑血管疾病如出现脑梗塞、脑梗死的时候，也会出现无论腿部怎么安放都不舒服的临床症状。"

语音时长01:17''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/19收听(18474)

晚上睡觉腿难受无处放

晚上睡觉的时候腿特别难受，放在任何一个地方都觉得不舒服，同时会伴随着情绪反应，比如焦虑烦躁，也有可能会伴随睡眠的障碍，比如入睡困难、早醒、做恶梦等等，这个时候有可能是出现了一种心理疾病，叫做不宁腿综合征。主要的就是表现双腿在晚上睡觉的时候放在哪里都不舒服，感觉特别难受，有非常明显的无处安放自己双腿的症状表现。如果有这样的问题一定要及时的进行治疗和干预，可以考虑心理治疗。也可以考虑药物治疗，比如心理治疗可以推荐认知行为治疗、系统脱敏疗法等。

语音时长01:15''

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/24收听(83076)

滑膜炎腿怎么放

患有下肢关节的滑膜炎，首先患肢免负重，患肢避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，局部可以给予适当的冷敷，缓解因为滑膜炎导致的肿胀症状。如果疼痛的比较严重，可以外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解，可以佩戴支具或者石膏外固定，限制肢体的活动，避免滑膜炎的进一步加重。可以口服依托考昔、塞来昔布，或者双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的抗炎、镇痛药物，缓解炎症。如果短期之内症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，完善关节的核磁共振检查，明确滑膜炎的严重程度，进而选择更进一步的治疗措施，让滑膜炎得到及时、有效的治疗。

语音时长01:16''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/10/15收听(79260)

跟腱术后康复训练的方法

病人发生跟腱病变后，尤其是发生跟腱完全断裂后，采取了手术治疗。术后需要进行尽早的、正确的、科学的康复训练，有助于跟腱的恢复。其具体的恢复方法是，首先可以嘱咐病人取仰卧位，然后进行双下肢肌肉的等长收缩练习，以防止深静脉血栓形成、防止出现肌肉萎缩。其次还可以嘱咐病人做跖曲、背伸的锻炼，以活动踝关节，可以有效的防止关节粘连和肌腱粘连。再次还可以嘱咐病人取仰卧位，然后患者尽量抬起做蹬自行车动作。这样可以加强小腿肌肉锻炼，可以缓解跟腱术后的粘连，同样也能够防止出现肌肉萎缩，可以增加肌肉力量。

语音时长01:06''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/23收听(79764)

晚上睡觉腿难受无处放怎么办

"晚上睡觉腿难受无处安放，需注意有没有伴随其它的症状，比如肢体远端不适的感觉，如肢体的麻木、蚂蚁爬行的感觉，有没有皮肤烧灼感、疼痛、痉挛，有没有髋关节、膝关节、踝关节的三联屈曲导致的足趾背伸，有没有伴有睡眠障碍。如果伴有以上症状，需要考虑可能存在有不宁腿综合征。对于不宁腿综合征的患者，治疗上应该根据病因对症处理。如果是因为铁剂缺乏引起的要给予补充铁剂，如果是因为双下肢循环障碍引起的，要给予改善循环的药物，还有一些跟遗传因素有关。另外，也有一些跟脑内神经递质的释放有关，所以最好是要到专科门诊进行确诊以后，再决定是否用药。"

语音时长01:19''

邓天玲│国药葛洲坝中心医院

2019/11/29收听(95398)

晚上睡觉腿怎么放都不舒服怎么回事

晚上睡觉时腿怎么放都感觉不舒服，最常见的原因就是因为长时间行走、站立或者剧烈运动以后，所导致的下肢肌筋膜发炎、肌肉劳损，进而会出现酸痛或者是酸胀感，主要表现就是感觉腿放什么地方都感觉不舒服。对于这种情况，正确的处理办法，应该是保证充足的休息，去除病因，也就是避免长时间站立或者剧烈运动。必要时还可以采用推拿按摩，放松局部的肌肉和筋膜，也可以采用热敷治疗，可以选用热水袋或者热毛巾外敷，还可以使用红外线治疗仪。如果疼痛程度比较重，还可以口服非甾体类消炎镇痛药，临床中比较长的有西乐葆胶囊和尼美舒利分散片。但是对于有胃部疾病或者慢性胃炎的病人，应该注意要配合使用护胃的药物，比如奥美拉唑。

语音时长01:24''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/07/02收听(40920)

晚上睡觉腿难受无处放怎么办

"晚上睡觉腿难受、无处放，这种情况主要是肌肉出现疲劳、受凉的情况所产生的，通常采取以下措施：1、在睡觉期间一定要进行严格的保暖，特别是腿部的保暖，避免受凉。在睡觉之前可以用暖水袋进行热敷，增加腿部的血液循环，促进局部炎性代谢产物以及乳酸的代谢和吸收，这样腿部不舒服的感觉就能明显减轻。如果担心夜间有受凉，可以穿着衣物睡觉，这样能够有效的起到保暖效果。2、在睡觉的时候，一定要保持腿部肌肉充分的放松，最好在平卧位时双下肢下面垫软枕，保持屈髋、屈膝，这样下肢的肌肉能够处于放松状态。在侧卧位的时候，可以在双下肢之间垫软枕，也能够有效的维持肌肉的放松，并且最好也保持屈髋、屈膝的动作。"

语音时长01:22''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/03收听(21254)

晚上睡觉腿怎么放都不舒服怎么办

晚上睡觉腿怎么放都不舒服，这种情况主要是由于在夜间睡眠的时候，腿部的肌肉没有充分处于放松状态，这样就会有炎症刺激而有感觉不舒服的情况。通常采取以下措施：1、在平卧位的时候，可以在双侧膝关节以及大腿下面垫软枕，保持屈髋、屈膝，腿部的肌肉就能够放松，就不会再出现不舒服的感觉。2、在侧卧位的时候要在双侧膝关节以及小腿之间垫软枕，保持两个下肢的位置处于平行状态，能够有效的保持腿部肌肉的放松。3、睡眠的时候一定要注意保暖，不能受凉；并且如果有不舒服的感觉，可以用暖水袋进行热敷来增加局部的血液循环，促进炎症代谢也能够放松肌肉，这种情况都能够得到明显的好转。

语音时长01:15''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/06/19收听(70740)

晚上睡觉腿难受无处放怎么缓解

这是不安腿综合征的典型表现，另一个名词是不宁腿综合征。一旦不安腿综合征症状确定存在，如果总体偏轻，因为不是天天发作，可能是一段时间发作的明显一点，一段时间比较轻一些。如果是这种情况，可以顺其自然，平常注意保持适当的运动，一定要适当，既不要太强烈也不要不运动，有时候过分的劳累也容易发作。在当时发作的时候，如果特别痛苦，要缓解只能活动起来，下床动一动，至少可以先缓解当时的痛苦。一旦确定存在不安腿综合征要尽早去就医，接受系统的治疗。目前对不安腿综合征有几种药物可以治疗，能够使大部分患者的症状得到缓解，所以最好的办法就是及时去就医接受治疗。

语音时长01:21''

张卫华│北京大学第六医院

2020/03/28收听(67748)

晚上睡觉腿难受无处放怎么回事

"患者所描述的晚上睡觉腿非常难受，没有地方放可以诊断为不宁腿综合征，这种疾病又叫做不安腿综合征，是小腿处于休息时所出现的一种难以忍受的不适，在运动、按摩以后症状就会有所缓解，所以患者会觉得自己的腿无处放。这种疾病在临床上的发病率很低，大约为1-5%，中老年患者常见，女性多于男性，由于对不安腿综合征的诱因并不明确，所以没有什么好办法能够治疗，建议患者可以到医院做针灸和推拿，能够缓解不安腿综合征，另外可以辅助心理治疗，排解心理的压力之后症状会有所减轻。"

语音时长01:09''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/05/07收听(30438)

晚上睡觉腿难受无处放怎么回事

"晚上睡觉腿难受、无处安放，主要两个原因，第一个是早期的关节炎，尤其是膝关节炎引起的症状，第二个是交感神经刺激症状，叫不安腿，其具体分析如下：第一个，主要是因为膝关节的软骨，是透明软骨，表面内并没有神经末梢分布，软骨下骨具有丰富的神经末梢。当炎症因子刺激到软骨的时候，表现为不同的症状，有的感觉难受、有的发凉、有的发沉、有点发痒，所以需要反复变换体位来减少炎症的刺激，这是一种现象。第二个，主要是交感神经的紊乱，存在于腰部或者胸部的交感链刺激症状引起，治疗上采用交感神经链封闭术就可以得到有效的缓解。"

语音时长01:15''

孙英飞│中日友好医院

2021/01/08收听(13702)

01:58

跟腱是从哪到哪

跟腱是小腿重要的结构，

李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/11/10播放(39157)

跟腱手术后康复时间表

"跟腱手术后康复时间表如下：术后石膏或支具固定踝关节于跖屈位，大约三周，更换为中立位石膏固定三周，开始被动活动，术后六周去除外固定，开始主动活动，获得完全的关节活动范围后，可以开始力量训练，在力量达到健侧的70%时，可以开始体育活动，术后3-4个月可以恢复运动。跟腱断裂的原因是肌腱相对缺血区域受到反复微小创伤，一个过度的机械负荷可以诱发跟腱断裂，临床表现为跟腱部位存在缺损，跖屈力量减弱，无法完成提踵动作。"

语音时长01:17''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/09/07收听(76524)

跟腱手术后多久能走路

"跟腱手术后要使用石膏进行制动，制动的位置为踝关节跖屈位，制动的时间在4-5周左右，在拆除石膏后可以开始进行足部的功能锻炼，在五周以后可以下地逐渐开始负重。负重时一定要循序渐进，不可以一次用力过猛，也不可以开始进行体育运动。由于足部跟腱的急性牵拉容易引起跟腱再次撕裂，所以在跟腱手术后五周逐渐开始负重。到两个月后如果足踝功能已经完全恢复正常，这个时候才可以开始逐渐进行体育活动。"

语音时长01:18''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/05/26收听(97366)

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什么是跟腱，一般人跟腱有多长

跟腱是人体重要的组织结构，位于小腿三头肌与跟骨结节之间，一般人跟腱长度通常为15cm左右。小腿...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2024/01/15播放(28649)

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