咖啡和牛奶可以一起喝吗

2023-09-12 11:39播放 : 91881

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咖啡和牛奶可以一起喝。喝咖啡配牛奶是经典的搭配,比如拿铁,包括其他的配方,都是咖啡里面会加一些奶,第一可以改善口感,第二会使咖啡非常香。牛奶里面的钙含量非常高,比如加100ml的牛奶进去,会摄入100mg的钙质,钙的摄入量有保证。

虽然咖啡有脱钙的作用,但一般不会影响钙的吸收,或者导致骨质疏松。因为实际在喝咖啡的时候,尤其中国人喝咖啡,并不会喝特别大的剂量,通常一天1-2杯,极少数人会喝3杯,甚至更多。如果每天只喝1-2杯的咖啡,同时喝一些牛奶,或者吃一些其他富含钙的奶制品及食物,不会导致钙质摄入问题。

如果出现了骨量下降、骨质疏松,通常是日常的钙摄入量不够。同时还存在其他的问题,比如生活习惯问题、睡眠问题、运动问题等,还有其他营养素的摄入问题,单单地喝咖啡配牛奶,是没有问题的。

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