便秘吃香蕉可以通便。香蕉本身有润肠通便功效，含有较高的钾离子成分。钾离子多可以促进肠蠕动，所以便秘吃香蕉可以通便。形成大便最重要的因素就是纤维素，它存在于膳食当中，特别是在绿叶菜里，如菠菜、芹菜，青菜。还有粗粮，如玉米、红薯里含量较多。
便秘病人要求每天吃1斤绿叶菜，不要认为好像量很多，做熟了以后分2-3顿没有问题。有的病人不吃蔬菜，就每天要求从3两到5两再到1斤，有一个循序渐进的过程。通过1个月的训练，完全可以完成每天吃1斤蔬菜。
除此之外，还要喝水，因为水是肠液的主要来源，补充足够的水分，肠液才会充足，排便才会通畅。
