经常脚脖子疼痛大部分是因为踝关节不稳定，在崴脚之后如果不重视其治疗，就会出现踝关节经常疼痛。崴脚之后主要是损伤了韧带、关节囊等软组织。肌腱、软组织对于踝关节的稳定，起到非常重要的作用。所以出现肌腱韧带的损伤，一定要重视治疗，在早期避免负重，以免出现后遗症。其干预措施如下：

1、出现脚脖子疼痛之后，应该注意保暖，避免受凉，减少负重活动，减轻刺激，能够减轻肿胀和疼痛；

2、如果出现习惯性崴脚，意味着关节不稳定，韧带已经变得松弛，不能有效地保护踝关节。所以在穿鞋的时候要注意穿平软底鞋，避免穿高跟鞋；

3、建议经常进行理疗、热敷，每天晚上用温热的水泡双脚，改善局部的血运，减轻炎症反应，减轻疼痛；

4、经常出现踝关节的疼痛，还可以口服非甾体类的抗炎药物、短期、饭后服用，有助于消除炎症反应；

4、必要时可以进行关节的穿刺，主要适合老年人。对于长期的骨关节炎，关节疼痛可以进行创伤性治疗。

一般通过综合治疗的方法，大部分的踝关节疼痛能够得到很好的缓解。必要的时候，应该到医院进行磁共振和平片的检查。