对于拔罐和针灸哪个效果好，其为因人而异和因病而异。因为拔罐和针灸属于两个不同的治疗方式和手段，但具体情况还是需要因病来区分。如果是外感病或受寒，还有的是腰背受寒而引起局部疼痛，临床上是拔罐的效果更好。如果除通常情况，还是针灸效果应更好。

如果是受寒或感冒、疼痛，拔罐一定是罐的中心对着阿是穴或压痛点，即反应最明显的点。如果不对准，也达不到疗效。所以要区分拔罐和针灸的疗效，是难以评价的，部分人会自身的体会不同，部分方案好也取决于大夫本身的水平，所以不能一概而论。