姨妈痛通常是指痛经，来月经期间如果出现痛经的现象，一般分为原发性痛经和继发性的痛经，具体缓解方法如下：

1、原发性痛经：如果从来月经的时候，即十几岁来月经的时候就开始出现痛经的现象，这种一般叫做原发性痛经。原发性痛经和来月经期间体内前列腺素水平升高、子宫位置有一定的关系，其实对症治疗即可。也就是完全可以吃止疼药，而且也可以采取保暖、热敷、休息、按摩腰部、腹部等方法来进行缓解。部分女性非常害怕吃止疼药，认为会上瘾，其实1个月1-2次的止疼药完全不会造成上瘾；

2、继发性痛经：多是继发于器质性的病变，比如有子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、慢性盆腔痛或者子宫肌瘤等，在来月经期间就会增加腹痛，或者是平时不痛，在来月经期间就会腹痛得比较厉害，或者是腰酸、腰疼，每个人的痛经表现不一样。此时应尽量找到原发病，比如有子宫腺肌症可能就要针对腺肌症进行治疗，可能吃药、打针、手术或者上环，如果有其他的炎症就针对炎症进行治疗。对于继发于器质性病变的痛经来讲，吃止疼药也可以缓解，只要明确是痛经都可以吃止疼药，止疼药可以有效地缓解，当然继发性的痛经建议还是要治疗原发疾病。