补血最快、最有效的是输血，其次是药物治疗，饮食只是提供造血原料。高血压一般是药物控制血压，高血压的饮食，主要是忌高盐、高脂肪、高能量的食物。

而贫血的造血原料，进食富含铁和维生素B12的动物性食品，以及富含叶酸和维生素C的新鲜绿色蔬菜和水果。动物性食品包含优质蛋白，瘦肉当中的牛肉、鸡肉、家禽、海鲜、牡蛎、蛤蜊、章鱼。

蔬菜当中有青菜，油菜、西兰花、芹菜、发菜、香菇、木耳。餐后应该补充富含维生素C和叶酸的水果，草莓、猕猴桃、香蕉、葡萄、西柚、橘子和橙子等，食品应该多样化，并且荤菜、蔬菜和水果要合理搭配。

但是要注意，主食也就是馒头、面条、米饭，应该是少吃或者是限量吃，动物的肝脏也应该是限量或者少吃。一日三餐最好是由医院的营养科医生，根据患者的身高、体重，年龄、疾病等精确计算每日的卡路里，以及给予荤菜、蔬菜和水果，合理搭配的指导。

总之，高血压贫血的食物调理，应该是包含优质蛋白以及新鲜、蔬菜、水果，应该合理搭配。同时高血压应该限制，高盐、高脂和高糖类食物。