玉米含糖量高吗,糖尿病可以吃吗

2023-06-13 10:43播放 :

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玉米作为一种食物,糖尿病的病人可以吃,玉米吃的形式,一个是煮玉米、烤玉米,还一个是玉米磨成面、做窝头做面食吃,这些都可以吃。糖尿病的病人要饮食均衡,淀粉量、淀粉的食物也需要摄入,也是一种重要的营养来源。

所以玉米,如果说吃烤玉米或者煮玉米,要适当地减一些主食,主食一般人需要说吃二两每顿,包括米饭、馒头、窝头、面条、饺子,这些都是含有淀粉的食物,也是人体必须需要的营养。因为玉米里含有淀粉,也就是多糖,含糖量不是很高,可以吃,但是也不能吃太多。

而且吃了烤玉米、煮玉米,要减点米饭、馒头、窝头、面条这些主食的量,在适当的减量以后,才能保证总的热量没有摄入多,对血糖的影响就小。所以玉米可以吃,但是要注意吃多少,还要注意跟主食的搭配,还有量的加减要做好。

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