腰肌劳损的最佳治疗方法的说法不是很准确，腰肌劳损治疗方法很多，关于最佳治疗方法其实并没有评判的标准，但是仍然可以采取多种方法组合地保守治疗，使腰肌劳损尽快得到改善，并且预防腰肌劳损的发生。
腰肌劳损会引起腰腿疼痛、腰部无力、腰部僵硬，针对这些问题可以休息、局部热敷、烤电、理疗、按摩、针灸，都可以使症状在短期内获得改善。如果想长期改善症状，预防腰肌劳损的发生，需要借助于康复训练。
通过康复训练，可以增强核心肌肉力量，可以使症状得到改善，而且可以避免腰部肌肉反复出现磨损。当然，不良习惯也需要纠正，长期坐位工作、频繁弯腰需要特别注意。
在康复训练过程中，可以通过视频图片上的方法锻炼核心肌肉，借助于这种球类可以稳定腰椎，使腰部的肌肉力量增强。当然，腰部肌肉锻炼也同时需要锻炼腹部肌肉，从腰椎的前后方稳定腰椎效果更为理想。
