湖南中医药大学第二附属医院
皮肤科
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熬夜通常会损伤阳气，从而引起掉头发(脱发)，临床上多数年轻人因经常熬夜导致20多岁出现秃顶现象，其具体调理如下：
1、生活调理：改变熬夜习惯更为重要，一般10-11点睡觉较好，超过11点后算熬夜；
2、中药调理：主要是补肝肾，因熬夜损伤肾阳，因此要补肾阳。湿气重者可服用桂附肾气丸，即金匮肾气丸，有补和泻的作用，而湿气不重者可服用右归丸调理。
综上，首先应改变熬夜习惯，其次可配合中药内调一段时间，可以改善脱发情况。
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熬夜掉头发，在近些年来由于人们的工作生活方式的一些变化，很多人需要熬夜或者有经常熬夜的习惯，掉头发也是一个常见的现象。它的调理，我们要做好以下几方面：1、尽量改掉熬夜的习惯，毕竟熬夜会引起脱发，并且对身体也是严重的损耗，长此以往，不但掉头发，还会出现其他的疾病。2、要多吃一些新鲜的水果蔬菜，注意饮食的营养搭配，多吃一些蛋类、鱼虾等高蛋白、高营养的食物。3、要根据掉头发的具体情况，进行对症治疗。如果是发际线后移，头顶头发稀疏，这种情况考虑为脂溢性脱发，要按脂溢性脱发进行抗雄激素、生发治疗。如果出现了斑秃，就是头发一块一块的掉，此时也要在皮损局部封闭药物，配合一些生发药水，比如5%的米诺地尔酊等外涂。只有经过上述的综合治疗，掉头发的情况才能够改善。当然，最重要的还是要改掉熬夜等不好的生活习惯。
李天举│郑州人民医院
2018/11/21收听(48952)
"掉头发怎么调理？掉头发的原因有很多，有生理性的掉发和病理性的掉发。生理性的掉发一般无需特别的处理，因为头发不是源源不断从头皮下的毛囊长出来的，它是有一个生长周期的，分为生长期、退行期和休止期。每天有一定量的头发脱落，也会有一定量的头发生长，所以如果每天掉发十几根、二十几根，不超过70-100根，虽然每天都有掉但是毛发没有变得稀疏，这种情况下无需特别的处理。但是如果每天脱落的头发超过这个数量，长此以往头发变得稀疏了那就是有问题了，这种情况下怎么调理呢？先要明确脱发的原因，导致脱发的原因有很多，包括最常见的雄激素性脱发，还包括斑秃、局限性的秃发斑，或弥漫性的斑秃，还有休止期的脱发等等，所以要尽量的明确原因，针对病因去进行治疗。不同的脱发治疗方案会有不同，无论哪种类型的脱发都要注意头发的科学养护：第一、日常要选用适合自己的洗发产品，油性头发选择控油的，干燥的头发选择滋养的。第二、减少头发的风吹、日晒以及烫、染，这些高温以及紫外线都会破坏头发中主要的成分角蛋白，使得头发发质破坏容易脱落。第三、就是要注意日常养成良好的作息习惯，注意饮食均衡、营养，过度的减肥会导致营养不良，也不利于头发的生长。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/03/30收听(68582)
掉头发可以是多种病因导致的结果，直接原因就是头皮毛囊中的毛母质细胞功能受到了影响，导致其生长障... 吴剑波│武汉大学中南医院 2023/09/05播放(46889)
掉头发可以是多种病因导致的结果，直接原因就是头皮毛囊中的毛母质细胞功能受到了影响，导致其生长障...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/09/05播放(46889)
"掉头发分年龄，比如青春期即13-14岁的、产后的、中青年比较焦虑的还有年龄比较大的，因此调理就各有不同。如果是由于年龄大，一般认为肾虚的可能性比较大，那么就用活力苏口服液、养血生发胶囊；如果是由于产后，特别是有时候产后由于缺铁引起的，建议可以用些养血生发胶囊或者多吃一些冻猪肝、羊肝、蔬菜、水果这类的；如果是由于青春期，不要盲目的服用补药，一般的饮食调理就可以；如果是由于焦虑引起的，就不要吃特别的补药，建议吃加味逍遥丸这类的。"
白彦萍│中日友好医院
2019/08/27收听(48128)
熬夜掉头发是一个非常常见的现象，毕竟当今社会人们的生活、工作压力都比较大，尤其年轻人，如IT相关人员，非常的普遍。熬夜掉头发该怎么办？最好是能够改变不良的习惯，通过提高工作效率或者想办法改变工作条件。如果实在不行，针对轻度的脱发可以通过食疗，比如多吃黑豆、黑芝麻、山药、桑葚等食物，少服用辛辣刺激、油炸油腻的食物，逐步改善。还可以多吃新鲜的水果、蔬菜，摄取多种维生素、微量元素，给毛发提供丰富的营养。如果脱发比较严重，即每天大于100根，可以考虑外用生发药水，比如5%的米诺地尔酊，也有一些医院有自制的生发药水，都是可以尝试的。
2018/10/19收听(27464)
经常熬夜掉头发最好的办法就是不要熬夜，因为熬夜对身体的影响很大。人体本身晚上需要休息，大脑和身... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/22播放(39694)
经常熬夜掉头发最好的办法就是不要熬夜，因为熬夜对身体的影响很大。人体本身晚上需要休息，大脑和身...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/22播放(39694)
"经常熬夜的调理首先要改善睡眠习惯，晚上睡觉最晚不要超过11：00，10：00-10：30上床睡觉，睡觉前可以喝点牛奶、蜂蜜水，泡脚、洗热水澡，改善睡眠。如果睡不着，可以用药物调整睡眠习惯，保证8小时睡眠，早上6：00-7：00点起床。同时，白天可以吃一些富含维生素和矿物质，以及有优质蛋白质和不饱含脂肪酸的色氨酸的食物，以改善神经。主要有玉米、小米，还有芝麻、核桃仁，以及新鲜的水果、蔬菜，可以吃鱼、虾、蟹以及鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉等，来改善营养，通过调整睡眠来改善精神。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/20收听(51520)
年轻人掉头发，要从药物调理和自身调理两方面来进行。年轻人出现掉头发是很常见的现象，如果掉的少完... 黄青│北京中医药大学东直门医院 2023/06/06播放(48381)
年轻人掉头发，要从药物调理和自身调理两方面来进行。年轻人出现掉头发是很常见的现象，如果掉的少完...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/06/06播放(48381)
"哺乳期掉头发一般属于正常的生理现象，在这个阶段要注意调整好睡眠及心态，保持乐观的精神。脱落的头发通常会在0.5-1年左右会再次生长出来。哺乳期脱发主要是因为女性在孕期阶段，激素水平比较高，头皮的毛囊大多处于生长期，但是当产后进入了哺乳期阶段时，激素水平会明显下降，就会导致大量毛囊提前进入休止期，从而发生了明显的脱发现象，产后脱发一般是从产后8-13周开始。如果发生这种情况，不必过度担心，因为进入休止期的毛囊一般会在3-6个月左右会再次变为生长期，也就是从发生脱发开始，一般在0.5-1年左右，头皮就会再次生长出新的头发。所以只要保持良好的心态，多注意休息，预后一般比较良好。"
刘丽艳│中国人民解放军第二一一医院
2021/07/07收听(61720)
脱发治疗调理取决于什么类型，是斑秃、雄激素脱发、内分泌失调、服用药物引起。中药治疗内分泌失调、... 戴中│北京大学人民医院 2020/03/06播放(89204)
脱发治疗调理取决于什么类型，是斑秃、雄激素脱发、内分泌失调、服用药物引起。中药治疗内分泌失调、...
戴中│北京大学人民医院
2020/03/06播放(89204)
"患者出现掉头发很厉害，调理的方式有以下几点：第一点是应用药物，比较常见的是应用中药口服或者外用，比如通过六味地黄丸还有金水宝等药物来进行口服，对于肾精的进行调养，可以使脱发明显的改善。再就是通过侧柏叶等进行外用，这样可以刺激头皮的毛孔，可以促进头发增多生长，而且还会白发得到纠正。第二点是通过饮食的调整，适当吃一些芝麻，还有新鲜的水果和蔬菜，减少垃圾食品、油脂食品的摄入。第三点是通过生活习惯的改变，比如拒绝熬夜、拒绝不规律的生活等等，这些都可以使掉头发得到一定的纠正。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/23收听(66900)
一般生发的方法很少，生发的几率也比较少。对于斑秃这种疾病，有时会通过药物治疗，会有生发的作用。但很多因素引起的脱发，都是不可逆的。有的是遗传因素，或雄激素分泌过多引起的脱发，所以对于这种表现的患者，也可以选择植发手术进行治疗。斑秃的患者可以梅花针扣刺脱发处促进局部血液循环从而促进毛发生长，也可以照射308准分子激光，或者口服精乌胶囊、复方甘草酸苷片或者外用激素药膏。但对于脱发现在很多问题医学还不能解决，所以需要正确面对，可以戴假发等措施。不要盲目信任有关生发产品，避免上当受骗。
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/04/22收听(66812)
"熬夜后患者出现头昏沉的症状是正常的生理现象，与大脑疲劳、脑神经功能紊乱有关系。第一、患者保证充足的睡眠，使疲劳的大脑得到休息是治疗最关键的。第二、患者要补充能量，平时可以口服红枣、枸杞等熬的粥，要多饮水，多吃些补充大脑营养的物质，比如核桃、豆制品、牛奶，多吃些新鲜的蔬菜、水果，保证饮食营养均衡，对于熬夜后的头晕也很有作用。第三、患者可以在两侧的太阳穴涂抹清凉油，可以吃些养血清脑颗粒、银杏叶片，这些药物可以改善脑部的血液循环，起到一定改善头昏的作用。但是治疗的关键，患者一定要养成规律作息的习惯，避免熬夜，在白天的时候患者可以多参加体育活动。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/12收听(66840)
"在孕期有些孕妇由于存在失眠需要熬夜，此时会对自身和胎儿造成影响，长期熬夜会造成女性孕期精神疲劳，严重的时候会引起先兆流产。对于孕妇熬夜，要通过以下几方面的办法来进行调整：第一、要注意减少白天睡眠的时间，白天一定不要睡觉太多，以免造成夜里睡不着。第二、要注意进行正常的生活和工作，不要怀孕就在家里面坐着或躺着，反而会对身体造成伤害，不利于晚上的睡眠。第三、在晚上睡觉之前要适当泡脚，这样有助于舒缓情绪。第四、睡觉之前可以听音乐，不要过度玩手机或者看电视。第五、要注意养成良好的生活习惯，才能减少熬夜，避免对胎儿和母体造成影响。"
张露│山东省立医院
2020/05/25收听(47520)
"经常熬夜的人应该综合调理，经常熬夜对人体带来多方面的不良的影响。可以造成大脑的功能减退，像记忆力下降、精神不集中、头晕、头疼，甚至烦躁、情绪低落。同时对心血管系统、消化系统也可能有损害。也可能造成代谢的异常，比如造成血糖、血脂的紊乱。同时经常熬夜、睡眠减少，可能影响人的免疫力，造成抵抗力下降，容易感染。经常熬夜、睡眠不足、生活节奏紊乱，对机体损害是多方面的，它的调整也是综合的。首先，建议一定要补足睡眠。建议就是熬夜以后第二天，可以白天按照正常的节奏少睡一些。第二天晚上，也就是熬夜以后的第二天早点休息补足睡眠。睡眠不能透支，同时要加强营养，增加肉、蛋、奶等蛋白丰富的食物，同时也建议多吃新鲜的水果和蔬菜，适量吃一些坚果，比如核桃，这作为体力脑力恢复的物质基础。同时要强调坚持锻炼，每天30-60分钟中等强度的锻炼。比如心率建议达到最大心率到170减年龄。要有微微出汗，心跳加快，循序渐进贵在坚持，但要避免机械过度的疲劳。把运动作为生活品质的一方面，放松心态。同时还要强调熬夜的时候避免吸烟、饮酒、浓茶、浓咖啡。另外，也特别强调经常熬夜，造成身体不舒服，如果不能调整的话，同时有些人已经合并了某些疾病，建议要及时的去医院就诊。经常熬夜的人应该综合调理，在完成这个工作一段时间以后，要减轻压力，争取能尽快的恢复正常的生活节奏，避免经常熬夜。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/03/23收听(89220)
中医认为熬夜，尤其是长期熬夜，会导致津液亏耗，即在肠道内津液亏耗，而引起大便干燥，从而造成便秘... 安鹏│西安交通大学第二附属医院 2021/01/28播放(50404)
中医认为熬夜，尤其是长期熬夜，会导致津液亏耗，即在肠道内津液亏耗，而引起大便干燥，从而造成便秘...
安鹏│西安交通大学第二附属医院
2021/01/28播放(50404)
"长期熬夜可以通过日常生活进行调理，以避免熬夜，保证充足的睡眠。长期熬夜的危害很大，会导致皮肤变差，抵抗力下降，精神萎靡不振，神经衰弱等，严重影响到日常的工作和学习，其调理方法主要如下所示：1、戒掉熬夜：要戒掉熬夜的陋习，人体的自我修复活动大多在凌晨3点以前进行，所以23点到次日3点的这段时间的睡眠质量尤为关键，过了这段时间，补睡再长时间都难以弥补熬夜所带来的损失，所以最好是在晚上11点前进行入睡；2、饮食调理：饮食上多吃容易消化、富含水分、营养多的食物，比较常见的是蛋白质含量比较高的食物，不建议吃大量的甜食、喝咖啡等；3、体育锻炼：还需要进行适当的体育锻炼，体育锻炼可以增强神经系统的调整能力和适应能力，使神经系统在熬夜以后能迅速恢复到熬夜之前的状态；4、其他：睡前喝一杯温牛奶，泡个热水澡都可以有效改善失眠，提升睡眠质量。"
董倩│武汉市第五医院
2023/03/22收听(27986)
若明确熬夜是导致痤疮的重要诱因，则患者应该早睡觉，调理生活习惯，改变生活方式即可缓解病情。若患... 孙立元│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/09/09播放(55988)
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孙立元│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/09/09播放(55988)
熬夜是一个不良的生活状态，在夜间，脏腑、大脑需要休息，其中大脑皮层的不工作，机体比如肠腹也处于... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/10/09播放(41922)
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杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/10/09播放(41922)
一旦出现熬夜以及生活不规律而引起的心肌缺血，首先要通过调理起居规律，合理膳食进行治疗。如不要熬夜，避免烟酒、浓茶、咖啡等刺激性的食物，多吃绿色的蔬菜以及水果，按时休息，使情绪平稳，缓解压力，不要吃肥肉、煎炸、烧烤等油腻食物。另外在心肌缺血的治疗方面，还可以服用一些药物进行治疗，比如单硝酸异山梨酯分散片、阿司匹林、氯吡格雷等。上述药物都能够改善心肌供血，达到抗凝的目的，另外还要注意定期复查，根据复查结果调整药物剂量，这样才能使人体尽快恢复健康。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/29收听(59552)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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