北京中医药大学东直门医院
针灸科
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早晨起来吃适量的生姜，可以起到暖胃肠、促进胃液的分泌、促进胃肠道的兴奋、促消化的功用。具体如下：
1、胃肠道作用：生姜是一个辛温之品，入脾胃经，可以暖胃，生姜里有很多辛辣的成分，含有挥发油，可以刺激胃壁分泌很多的胃液，能很好的对食物进行消化和吸收；
2、防止寒邪入侵：生姜属温性，暖胃肠，对风寒感冒有治疗的作用，部分人从事寒冷的工作，用温热的生姜后，胃是一个温暖的状态，可以防止寒邪入侵。
另外，生姜有解郁、降逆止呕的作用，但是如果病人有胃溃疡或者十二指肠溃疡，这时不宜大量吃生姜，容易刺激溃疡面。
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"每天吃生姜能够起到很好的激发阳气，调整身体阴阳平衡的作用，尤其是在每天早晨吃生姜，能够一天更有精神，就是阳气生发的更加的顺畅些。生姜有明显的促进胃肠道蠕动的作用，所以对于恶心、呕吐、腹胀的人来讲，适当的食用生姜，都能够起到缓解上述症状的好处。生姜也有一定的杀菌、抗病毒的作用，适当的每天吃生姜的，对于预防病毒、细菌所造成的感染性的疾病都有很大的好处，预防这样的疾病发生。"
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/07收听(42802)
"吃生姜最大的好处就是能够驱寒助阳。保持健康最重要的就是要保持阴阳平衡，但是阳气经过一天的工作、学习、运动，可能消耗的都会比较多一些，如果适当的摄入一些生姜，对于激发阳气生发有非常大的帮助。生姜还有一定的促进胃肠道蠕动作用，对于一些恶心、呕吐、胃肠蠕动没有力量的人来讲，适当摄入一些能够促进消化功能的增强，有助于食物的吸收。同时生姜也能够起到一定的抗菌和抗病毒作用，在预防一些感染性疾病方面，也是有非常大的好处。"
2019/11/06收听(72474)
"夏天吃生姜，具有治疗感冒和预防感冒的效果。夏天经常有机会接触到空调或者风扇，而在夏天，人体肌表的汗孔是打开的，很容易遭受到风寒之邪的侵袭，所以夏天也经常有人会得风寒感冒。当遭受冷空气之后，会出现头颈部疼痛，会出现咳嗽、咳痰、发烧、四肢的无力，甚至恶心、呕吐或者腹泻，这可能是因为夏天饮食不洁，或者遭受风寒、空调、风扇等寒气侵袭所造成的。生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的作用，对于因为感受风寒之邪所引发的症状，或者因为夏季不洁饮食引发的恶心、呕吐或者腹泻，具有非常好的效果。"
曲健│大庆市中医医院
2019/01/19收听(38168)
糖尿病病人食用生姜，通常具有以下几点好处：...
糖尿病病人食用生姜，通常具有以下几点好处：
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/08/14播放(81360)
"糖尿病人可以吃生姜，虽然没有直接的降糖作用，但常见有以下几个好处：一、提高免疫力：糖尿病病人免疫力会降低，这种情况下，适当吃生姜，能够提高糖尿病患者的免疫力，增加对疾病的抵抗力。二、活血化瘀：可以减少糖尿病病人的血脉不和，继而减少并发症。三、其他好处：姜作为一种调味料，可以促使患者增加食欲、止呕、开痰，还能够散寒。患者即使没有糖尿病，也提倡每天吃点生姜、蒜、葱类的食物。"
郑跃│湖州市中心医院
2021/07/19收听(99260)
"吃生姜具有解表发汗、温肺止咳、温中止呕的好处。生姜虽为一种调味品，其实也是一味经常用到的中药，尤其适用于外感诸症。生姜适用于治疗外感风寒的轻症，可用于发汗解表，可煮生姜红糖水、生姜葱白水等。生姜被称为止呕圣药，适用于治疗各种类型的呕吐，尤其是胃寒呕吐。生姜还可以治疗风寒咳嗽，起到温肺止咳的作用。另外，生姜还具有解毒的作用，当食用鱼类、蟹类出现呕吐、腹泻，或者是服用药物出现舌头、咽喉发麻时可以用生姜汁煎服或者榨汁内服，可以缓解症状。综合以上所述，建议日常经常食用生姜。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/20收听(27702)
俗语说：早上吃姜赛参汤，晚上吃姜赛砒霜。那么，这个说法到底是真是假呢？他到底是补品，还是毒药呢？中医认为，姜益脾开胃，止呕，温经散寒，解头疼、发热，调理痼...
郭建超│随州市中心医院
2018/04/16阅读(46238)
每天早上吃1个鸡蛋对身体有一定的好处，具体如下：1、美容养颜：鸡蛋当中富含丰富的... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(44265)
每天早上吃1个鸡蛋对身体有一定的好处，具体如下：
1、美容养颜：鸡蛋当中富含丰富的...
2023/05/23播放(44265)
"鸡蛋是营养丰富的一种食品，早上吃一个鸡蛋好处很多，具体如下：1、可以更有效地保证人体耐饿，鸡蛋里含有丰富的蛋白质、脂肪，可以提供给比较丰富的能量，比其他淀粉类食品如面包、馒头等等更容易抵抗饥饿，可以保证一上午工作能量的需求。2、鸡蛋里含有丰富的必需氨基酸，还有全面蛋白质，它的性价比也很高，而且早晨吃一颗鸡蛋，因为蛋黄里面可以提供丰富的胆碱，可以促进大脑发育，有益大脑的功能，对于提高记忆力和反应力非常好，因此早晨吃一个鸡蛋可以有助于一上午的工作和学习。3、蛋黄里还含有丰富的抗氧化物叶黄素，这些物质还可以有效的保护视力，对于上学族和上班族，清晨一颗鸡蛋提高记忆力、抗耐饿能力，以及保护视力都是有极大的好处。"
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/06收听(61752)
鸡蛋从营养学的角度上是非常好的优质蛋白质来源，而且蛋白质含量相对也比较丰富，一个鸡蛋一两50g左右，蛋白质的含量的平均是12%。早晨吃一个鸡蛋就能够为机体补充约6克左右的优质蛋白质，蛋白质进入到体内之后都能够为受体组织的肌肉，还有免疫球蛋白，包括体内的各种酶都能够提供非常丰富的原料。所以早晨吃一个鸡蛋，能够补充一天当中非常好的优质蛋白质，再加上吃谷物、蔬菜，就能够为早上提供一顿非常好的均衡饮食，在这过程中鸡蛋所提供优质蛋白质的作用还是非常重要的。
2019/10/31收听(11718)
"相比馒头、包子、油条等早餐，鸡蛋更耐饿，且饱腹感更强，搭配米粥一起吃，油份少，为身体补充营养能量的同时，给减肥的负担减少了不少。有研究表示早餐吃荷包蛋、水煮蛋、蒸鸡蛋的人，相比其他人减肥的压力少了很多。鸡蛋的优质蛋白仅次于母乳，一个鸡蛋约含有7g蛋白质，其中又包含人体所必需的八种氨基酸，用来补充营养非常完美。鸡蛋中含有叶黄素、玉米黄素，这对眼睛的保护是非常重要的，尤其对中老年人患白内障的患者，鸡蛋可以有效降低这种风险。鸡蛋蛋黄中的卵磷脂是人体神经系统中的重要营养物质，能促进大脑发育、活跃神经，是预防老年痴呆的理想食品。鸡蛋如果烹调不当营养会大打折扣，建议蒸、煮鸡蛋，避免油炸鸡蛋。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/11收听(93020)
每天早上适当地吃鸡蛋，有以下方面的好处：1、提高机体免疫力：因为鸡蛋当中含有丰富... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/30播放(29352)
每天早上适当地吃鸡蛋，有以下方面的好处：
1、提高机体免疫力：因为鸡蛋当中含有丰富...
2023/05/30播放(29352)
"早上吃一个鸡蛋的好处如下：1、能够增进机体的免疫力，因为鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，通过早上吃一个鸡蛋为机体补充优质蛋白质，促进免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面的好处非常明显。2、能够预防和缓解肌肉衰减症，因为鸡肉重要的构成原料是蛋白质，通过早晨吃一个鸡蛋为机体补充优质蛋白质，在促进肌肉的力量和肌肉质量方面的好处非常明显。"
2020/02/10收听(91728)
"早上适当的吃鸡蛋能够提高机体的免疫力，因为鸡蛋当中富含丰富的蛋白质，蛋白质为机体的免疫物质提供了丰富的原料，因此在早上适当的吃鸡蛋，能够补充优质蛋白质，促进免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面的好处会非常明显。早上吃鸡蛋，通过为机体补充优质蛋白质，还能够为肌肉的合成提供丰富的原料，因此对于肌肉衰减的人如果适当的在早上吃鸡蛋，补充优质蛋白质，促进肌肉的合成，能够增进人体肌肉的数量、质量以及肌肉的力量，在预防肌肉衰减症方面，早上吃鸡蛋也有明显的好处。"
2020/10/05收听(97368)
"每天早上吃燕麦的好处：1、能够促进大便的排出，预防便秘的发生，因为燕麦当中含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，进而在促进排便、预防便秘发生方面的好处非常明显。2、能够降低肥胖、糖尿病发生的几率，因为燕麦本身含有的能量比较低，加之丰富的膳食纤维能够延缓碳水化合物（糖分）吸收的速度和程度，能够避免过多能量进入体内，在预防肥胖和糖尿病方面的好处非常明显。"
2020/02/04收听(91900)
"女人早晨吃鸡蛋的好处：第一、能够美容养颜，因为从中医食疗的角度上鸡蛋尤其是蛋黄滋阴、补血的效果非常强，所以通过鸡蛋的滋阴和补血能够让气血更加的通畅，能够起到很好的美容、养颜。第二、能够增加抵御疾病的能力，鸡蛋当中含有优质蛋白质，通过补充免疫球蛋白合成的原料让抵抗力增加，使得感染性疾病的风险降低。第三、能够很好避免胆囊系统疾病的高发，尤其是在早晨吃鸡蛋能够很好促进胆囊的收缩，对于预防胆囊结石的好处也非常明显。"
2019/11/22收听(71792)
"天天早上吃鸡蛋的好处如下：1、能够提高机体的免疫力，因为众多的免疫物质构成的原料是蛋白质，而鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，早上吃鸡蛋补充蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处非常明显；2、能够预防肌肉衰减症的发生，因为蛋白质也构成了众多肌肉的原料，早晨吃鸡蛋补充的优质蛋白质，能够促进肌肉质量的提高，在预防肌肉衰减症方面的好处非常明显；3、能够为机体补充丰富的维生素A和维生素D，在预防骨质疏松、缓解视力疲劳方面非常明显。"
2020/02/25收听(28600)
苹果是非常好的一种水果，它的营养成分相对来说比较多，而且容易被人体吸收，它有利于溶解硫元素，还可以帮助皮肤变得更加润滑柔嫩。另外苹果的热量是比较低的，100克一般能够产生60千卡的热量，长期吃苹果，不仅可以帮助减肥，而且可以帮助减少心脑血管疾病、哮喘等疾病的风险。早晨吃苹果，可以帮助提高营养物质的吸收，感到精力充沛，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值比较高，而且还有助于消化。苹果还有一定的减肥作用，所以说早上吃苹果是非常好的一种选择。
刘晓│北京医院
2020/04/24收听(99920)
"有句俗话叫做早上吃姜赛参汤，就是姜是辛温之品，归肺经、归脾胃两条经脉。早晨起来正是阳气往上升的时候，吃了辛辣的姜，可以刺激胃肠道分泌胃液，让身体胃暖阳起来，就有助于消化，有助于阳气的升腾。因此，早晨吃些姜就像补气一样，有消化之力，有能够温煦脾胃的力量，让所吃进的食物充分消化，提供一身的能量。再有早上吃姜之后胃里边是暖的，冬天出去的时候就不怎么怕冷。所以早上吃姜赛参汤，就是早晨吃姜的好处。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/06/22收听(78360)
每天早上吃一个苹果有以下好处：1、润肠通便：因为苹果中含有一定量的膳食纤维，而膳... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/07播放(46654)
每天早上吃一个苹果有以下好处：
1、润肠通便：因为苹果中含有一定量的膳食纤维，而膳...
2023/07/07播放(46654)
湖北省中西医结合医院 温暖
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