区分排卵期出血还是月经出血的方法，具体如下：

1、观察时间：排卵期出血与月经出血的时间不同，排卵期出血通常是在2次月经的中间出现少量的阴道出血；而月经出血是周期＞25天的出血。一般排卵期出血持续3天左右会干净，而月经血有可能3-7天才会干净；

2、观察出血量：排卵期出血与月经出血的量也不同，排卵期出血通常量比较少，而月经血比排卵期出血的量要多。

上述是排卵期出血与月经出血的区别。但无论是排卵期出血还是在月经期出血，出血期间都建议加强外阴局部护理。也建议在月经期出血或排卵期出血时要避免重体力劳动、剧烈运动。

此外，月经是正常的生理现象，而排卵期出血是病理原因所导致。因此，排卵期出血建议服用小剂量的补佳乐(戊酸雌二醇片)进行治疗，从而改善排卵期出血的现象。