糖尿病怎么锻炼最好
2023-05-02 23:12:16播放:93251
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糖尿病怎么锻炼最好
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视频内容
糖尿病患者的运动原则主要如下:
1、运动时间:应避免空腹或餐后立即活动,建议餐后1-2小时开始活动,运动时间一般以30-60分钟为宜,一周运动5天即可;
2、运动类型:不建议进行激烈的对抗性运动,如打篮球、踢足球等,建议进行较缓和的有氧运动,如快走、慢跑等;
3、运动前准备:糖尿病患者运动中较大的风险是低血糖,所以运动前应准备零食、饮料等,出现低血糖症状时可及时自救;
4、其他方面:如果患者近期出现血糖剧烈波动或曾有低血糖发生,以及目前存在糖尿病急性并发症,如酮症酸中毒或严重感染等,应暂停运动。
运动治疗是糖尿病重要的治疗之一,合理的运动治疗有助于患者降低体重、控制血糖。此外,营养治疗对于糖尿病患者也较为关键,患者应限制碳水化合物和高糖食物摄入,定时、定量进食,选择较干的食物,同时缓慢进食,才可帮助患者有效控制血糖。
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