没有明确的外伤史，没有脚踝扭伤史，突然之间出现脚踝疼痛，往往是由于踝关节滑膜组织嵌顿到胫距关节面，就会出现疼痛。因为滑膜在关节里受到挤压，会充血、水肿，出现走路疼痛。病人如果脚踝做伸屈活动和旋转活动，滑膜从关节间隙里出来，疼痛就能够明显的缓解。

所以，如果没有任何的原因出现脚踝疼痛，可以试着做几个动作，看能不能缓解。如果做动作之后没有明显的缓解，可能就要需要到医院，进行查体和检查，明确诊断。