流产后主要吃营养丰富又容易消化的食物为主，建议吃蛋白质、维生素含量丰富的食物，有瘦肉、牛奶、猪肝等；多吃新鲜水果，如苹果、香蕉、葡萄等；还可以多喝乌鸡汤类炖汤食物。

流产虽对身体有一定的损伤，丢失一定的血量加上流产过程中心理上承受的压力和身体上的痛苦，导致流产后身体比较虚弱。但是流产后并不需要刻意大补，每天炖鸡、炖肉，这样无法控制好体重。大部分流产出血量为几十毫升，跟来一次月经的量差不多或者稍多一些，不需要特别补充，合理饮食就能够帮助滋补身体，促进身体尽快恢复。

流产后多数女性会有负面情绪，为缓解并恢复自信，可以吃巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜，还有坚果、花生、核桃、松子等，奶品等保持平和心绪的食物。不要吃特别冷的饮食，特别冷的容易引起宫缩导致肚子疼，忌食刺激性、寒性食品。需在正常饮食的基础上适当限制脂肪，可以针对性吃含铁元素比较高的饮食，对恢复会有所帮助，尤其是合并贫血者。

海带内含有大量的铁元素和碘元素，可以增加铁元素的摄入，并且碘元素是制造甲状腺素的主要原材料，对于女性来说也有着十分重要的作用；莲藕中含有丰富的维生素、淀粉和矿物质，营养价值丰富，可以祛瘀生新、润燥养阴、行血化瘀等，流产后多食用莲藕，可以尽早祛除堆积在女性腹内的淤血，并且能够调理女性肠胃；适当食用桂圆，可以补血养脾，促进身体健康。