五个月宝宝补钙摄入多少_有来医生

肖娟
主任医师

北京协和医院

儿科

五个月宝宝补钙摄入多少

2023-02-10 03:33播放 :

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视频内容

对于5个月的宝宝来说，需要补充多少钙剂因人而异，按照中国营养学会的推荐，5个月的宝宝每天钙的需要量大概是400mg。无论是母乳喂养还是配方奶喂养，一般只要每天达到800ml以上的奶量，奶里面所含的钙剂都可以达到400mg。也就是在正常吃奶的情况下，5个月的宝宝不需要额外再补充钙剂。

由于每个宝宝存在着很大的个体差异性，肠道吸收的状况不同，如果一切正常是不需要额外再补充钙剂，但是如果宝宝出现夜间睡不踏实、总是哭闹、出汗比较多、枕秃、出牙延迟、前囟增大等缺钙的临床症状的时候，要注意适当的给宝宝补充维生素D和钙剂，以满足钙剂的需要。通常当宝宝缺钙的时候，可以给宝宝补充大概1/3的量，即大概补充150-200mg的元素钙。

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如果孩子出现了明显缺钙的症状，可以在医生的指导下选择钙的药物，比如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙颗粒。在补充钙的同时，要给孩子补充维生素D，维生素D是有效促进钙吸收的，所以建议补充钙和维生素D同时进行。除了补充钙的药物和维生素D以外，建议宝宝饮食中可以多吃含钙丰富的食物，因为九个月的宝宝可以添加很多辅食了，可以添加含钙丰富的食物，比如海产品，鱼、虾、虾皮，这些食物中含钙量是比较丰富的，可以适当给宝宝吃。另外像排骨汤，还有豆腐、豆浆，含钙量也是比较丰富的，也可以适当给宝宝吃。除了饮食补充钙以外，最好坚持每天户外晒太阳半个小时到一个小时，户外晒太阳可以有助于钙的吸收。

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