首都医科大学宣武医院
内分泌科
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有些人如果从美容角度或从改善胃肠功能便秘的角度会喝蜂蜜水。蜂蜜里边糖分很高，买的蜂蜜放一放，里边可能会沉淀出很多的糖分。如果长期喝，而且大量喝，肯定会增加机体整个糖分的摄入量。糖分摄入过多又消耗不出去，肯定会导致体重增加。而且如果是单糖类，升糖可能会更快，会造成血糖显著升高，而且储存起来也非常快。所以对于广大人来说，蜂蜜水可以喝。无论从美容角度还是从改善胃肠功能状态。但要少量的喝蜂蜜水，这样不会有太大的影响。如果喝大量的蜂蜜水或长期的喝蜂蜜水，要控制总热量。
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"喝蜂蜜水是不会发胖的。蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中堆积下来。早饭以前可以在喝水的时候加入蜂蜜，午餐与晚餐时则可以吃少量的粥，建议在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水或在每餐前30分钟也喝一杯。蜂蜜主要的功能是改善便秘与平衡血糖，蜂蜜对因便秘而引起肥胖的人群特别有效。"
于清忠│朝阳市第二医院
2018/09/20收听(51574)
"喝蜂蜜水是不会发胖的，蜂蜜中含有大量的碳水化合物、矿物质、多种微量元素、维生素、氨基酸等营养物质，脂肪的含量非常少，热量少。在体内吸收以及代谢过程中不会产生脂肪沉积，蜂蜜具有润肠通便、抗疲劳以及抗衰老的作用，蜂蜜的通便作用可以将肠道内的脂类沉积适当排出体外，可起到减轻体重的作用。蜂蜜为寒性食物，含有大量糖分，体质较弱的人群、一岁以内的儿童以及患有糖尿病的病人不宜食用，喝蜂蜜水不会发胖，还会起到减肥、提高免疫力、抗动脉粥样硬化、抗衰老、抗骨质疏松、改善睡眠的作用。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/19收听(38322)
适当喝蜂蜜水不会长胖，蜂蜜的营养成分丰富，其含有可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质，可以燃烧体内的脂肪和加速新陈代谢。蜂蜜还具有良好的解毒效果和杀菌作用，可以清除体内的毒素，从而把毒素排出体外，减少因为体内毒素过多引起的肥胖、臃肿。但是食用蜂蜜水一定要适度，否则就会引起相反的作用，喝太多的蜂蜜水会使人体在减肥期间出现反弹。因为蜂蜜是一种高糖量的食物，如果摄入蜂蜜过多容易导致糖分积累在体内难以氧化消耗，从而转化成脂肪和能量，使身体出现肥胖现象。所以，喝蜂蜜水一定要适度，以免造成相反的效果。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/04收听(71236)
"一般情况下，经常喝蜂蜜水不会使人发胖，但是1天的摄入量不能超过20克。虽然蜂蜜当中主要的成分是碳水化合物，也就是糖类。但患者在喝蜂蜜水的时候，并不能放太多，否则口感不好。如果每次蜂蜜放10克，则提供热量40千卡，每天2次喝蜂蜜水，摄入的热量大约是80千卡，相当于半两主食提供的热量。所以喝蜂蜜水的时候，每天2次，每次10克，并不是人体热量的主要来源，不要担心喝蜂蜜水会发胖。但如果是超过建议量，则就会是能量的来源，还需多加注意。患者需要注意在喝蜂蜜时别兑豆浆，豆浆的蛋白质含量比牛奶还高。而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。"
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/01收听(65174)
喝蜂蜜水以后，并没有特殊食物不能食用，但不适宜大量食用以下食物：1、高含糖量食物... 张晓伟│河北省人民医院 2022/03/09播放(55482)
喝蜂蜜水以后，并没有特殊食物不能食用，但不适宜大量食用以下食物：
1、高含糖量食物...
2022/03/09播放(55482)
喝了蜂蜜水不能吃的食物，包括偏寒凉食物和含糖量比较高的食物。具体分析如下：1、偏... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(43417)
喝了蜂蜜水不能吃的食物，包括偏寒凉食物和含糖量比较高的食物。具体分析如下：
1、偏...
2023/05/23播放(43417)
"在合适的范围之内喝豆浆是不会使人发胖的，因为豆浆不属于能量密度高的食物。并且豆浆在一天当中任何时候喝都可以，在建议的合理范围内喝豆浆是不会发胖的。中国营养学会建议成人每天喝豆浆350-400mL，大约是25g黄豆制成，它的能量大约是90千卡，相当于半两主食摄入的能量，所以喝350-400mL的豆浆，就相当于吃了半两主食的热量。豆浆虽然不属于能量密度高的食物，但是如果把豆浆当做水喝，一天中超过了建议量甚至更多，也是能量的一个来源。需注意豆浆不能和红糖一起打，红糖的有机酸与豆浆中的蛋白质结合，会产生一种变性沉淀物，会降低豆浆的营养价值。豆浆加谷类更有营养，豆浆可以补充谷类的不足，谷类赖氨酸含量低则豆子含量就高，一起吃更有营养。"
2020/05/28收听(40872)
喝蜂蜜水的好处如下：1、润肠通便：从中医食疗的角度讲，蜂蜜水偏寒凉，对于肠道内虚... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/06播放(58764)
喝蜂蜜水的好处如下：
1、润肠通便：从中医食疗的角度讲，蜂蜜水偏寒凉，对于肠道内虚...
2021/05/06播放(58764)
"少量喝低浓度的蜂蜜水是不会长胖的，蜂蜜中含有多种营养成分，对于机体是十分有利的，可以润肺、通便、养颜，但是不能喝浓度过高或者是大量的喝蜂蜜水，因为蜂蜜中的主要成分还是糖类的物质，大约占到60%-70%，主要是含有葡萄糖、蔗糖、果糖。如果大量的、长时间的喝浓度过高的蜂蜜，同时饮食又没有及时的控制，运动量又少，就容易发生肥胖。蜂蜜中的含糖量过高，对于减肥的患者来说要喝清淡的，或者尽量不喝蜂蜜水。蜂蜜中含糖量过高，对于减肥的患者来说要对每天的进食大卡进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，如果要喝蜂蜜水，就要减主食，计算起来非常麻烦，减的主食会很多，因为蜂蜜的含糖量过于高。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/10收听(42054)
"白酒喝了是不会引起发胖的，因为白酒主要成分为乙醇、丙酸、杂醇等物质，这些成分经过人体消化道组织代谢转化后，会被分解为水分、二氧化碳以及能量型物质，在此过程中不仅没有脂肪出现并且不会产生糖类物质，所以饮用白酒是不会引起发胖现象的。但是长期过量饮用白酒，对于身体健康会带来不良影响，首先体内酒精需要通过肝脏系统分解，才能起到转化的作用，肝脏长期超负荷运行状态下，会导致酒精性肝炎、肝硬化等病症的发生。其次体内部分无法被及时分解转化的乙醇物质，会进入人体血液系统、生殖系统、神经系统等其他系统组织。除了会影响人体各大系统组织正常功能运行以外，还会增加饮用者发生脑卒中、死精症、神经衰弱综合征等系统疾病的风险。"
周毅│湖北省中医院
2020/04/21收听(33486)
"通常情况下，蜂蜜提供的糖太多，睡前如果喝蜂蜜水，是会发胖的。蜂蜜是人们喜爱的食物之一，蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖，还含有大量的维生素K、维生素B、维生素C等，有一定的润肺、通便的作用。由于蜂蜜中含糖量高，如果不进行主食的控制，每天晚上喝蜂蜜水，增加机体的热卡，是会引起发胖的。不建议糖尿病的患者食用蜂蜜，对于减肥的人来说也不建议食用蜂蜜，蜂蜜提供的糖太多，使得机体容易发胖。如果想减肥，还要管住嘴、迈开腿，对每天进入的大卡进行有效的控制，增加一定的运动量，包括游泳、跑步、散步、跳操、平板支撑等。坚持下来，使得入量少于出量，才能够达到减肥的效果。如果实在想喝蜂蜜水，建议在睡前1小时以上喝，不要等到临睡前才喝，除了容易发胖外，还容易引起夜尿多，影响休息，温水冲调即可，尽量不用开水冲调，以免破坏蜂蜜的营养。"
2020/05/13收听(30074)
"每天少量喝蜂蜜水，而且蜂蜜中所含的食物大卡，计算在每天的进食大卡之内，就不会发胖。如果每天喝的蜂蜜水过于浓，而且喝的蜂蜜产生的能量，并没有计算在每天的进食大卡当中，就会使机体发胖。蜂蜜中含有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖，属于高能量的食物，如果每天饮食没有控制，再加上喝浓度高的蜂蜜水，机体进入的总能量是超标的，这时就容易引起发胖。机体发胖的机制是由于入量多出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来而发生肥胖。如果蜂蜜水喝的比较少，浓度不是很高，而且蜂蜜水产生的大卡热量，计算在每天的进食大卡当中，这个蜂蜜水喝了就不会发胖。"
2020/11/09收听(77034)
"睡前喝蜂蜜水容易产生肥胖。蜂蜜属于健康食品，可以经常喝，不主张长期固定的喝，因为每一种食物其营养成分都不可能完全满足人体的需要，必须多样化，起到营养互补，达到营养平衡。肥胖是因为摄入太多的能量，能量摄入与消耗不平衡，使多余的能量变成脂肪堆积而形成。如果当天的能量摄入已足够，却喝了过多的蜂蜜，就会造成能量过多，转成脂肪堆积，形成肥胖。如果当天的总量摄入还没有满足，喝蜂蜜水是不会肥胖的。"
2018/09/07收听(85748)
睡前喝蜂蜜水究竟会不会发胖，一定要具体问题具体分析。因为导致身体发胖最根本的因素，并不是与是否... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/16播放(30978)
睡前喝蜂蜜水究竟会不会发胖，一定要具体问题具体分析。因为导致身体发胖最根本的因素，并不是与是否...
2023/03/16播放(30978)
目前并无证据说明蜂蜜水和消炎药有相互的冲突，理论上喝了蜂蜜水可以吃消炎药。消炎药主要用于治疗感... 陈頔│北京医院 2021/07/18播放(66332)
目前并无证据说明蜂蜜水和消炎药有相互的冲突，理论上喝了蜂蜜水可以吃消炎药。消炎药主要用于治疗感...
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饮用蜂蜜水后通常可以食用鸡蛋，其两者之间并没有明显矛盾与冲突。蜂蜜是一种食物或饮品，蜂蜜中主要... 彭涛│北京大学人民医院 2022/03/14播放(98074)
饮用蜂蜜水后通常可以食用鸡蛋，其两者之间并没有明显矛盾与冲突。蜂蜜是一种食物或饮品，蜂蜜中主要...
彭涛│北京大学人民医院
2022/03/14播放(98074)
"适量喝蜂蜜水不会发胖，蜂蜜中所含有的单糖成分被摄入人体后，马上会转变为能量，可快速被吸收掉，能够增加饱腹感，还能够预防人体进食过量。由于蜂蜜特别容易吸收，食用蜂蜜水不需要担心人体的脂肪大量聚集。另外，经常喝蜂蜜水可以润肠通便，且蜂蜜具有优良的杀菌与解毒效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，从而改善便秘，让全身新陈代谢功能得到改善，使不能很好消耗，而在体内聚集下的多余脂肪作为能量而得到燃烧。但尽管蜂蜜水有诸多好处，食用过多还是可以导致肥胖，尤其对进食大卡没有进行总量控制，本身吃得过多者，加上喝的蜂蜜又多，摄入糖的成分过高，超出了输出能量，机体会把多余能源以脂肪的形式储存起来，从而造成体重增加。所以，不管是进食任何食物，都要注意不要过量。如果想要瘦身，最好是控制饮食再配合运动，能够起到较好的效果。"
董倩│武汉市第五医院
2021/08/27收听(47018)
碳酸饮料喝了容易长胖，碳酸饮料含有大量的糖，而且糖吸收非常快，容易造成热量摄入过多使体重增加。碳酸饮料容易上瘾，离不开碳酸饮料更容易胖。同时碳酸饮料也可以增加食欲，使其他的食物摄入增多就更容易让体重增加。在减重、减肥期间一定要远离碳酸饮料，同时像其他的含糖食物，包括点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝都应该远离。想要控制体重要有合理、均衡的营养，少油、少盐、少糖，坚持运动帮助消耗热量，而且不仅运动要达到中等强度，有氧运动和耐力运动结合在一起让肌肉量和肌肉的力量更好。同时规律的作息、充足的睡眠、戒烟、限酒、心理平衡非常重要。碳酸饮料容易长胖，而且像有糖、无糖的甜饮料都不应该在减重期间喝。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25收听(57574)
喝了蜂蜜水能够吃鸡蛋，从中医食疗的角度上讲，蜂蜜水和鸡蛋都有滋阴降火的效果，能够清除体内的虚火... 张晓伟│河北省人民医院 2021/03/15播放(74590)
喝了蜂蜜水能够吃鸡蛋，从中医食疗的角度上讲，蜂蜜水和鸡蛋都有滋阴降火的效果，能够清除体内的虚火...
2021/03/15播放(74590)
婴儿喝含高脂肪或高热量配方的奶粉可能发胖，孩子喝奶粉一般要按照年龄段选择，6个月之前可以选择一... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/05/12播放(83558)
婴儿喝含高脂肪或高热量配方的奶粉可能发胖，孩子喝奶粉一般要按照年龄段选择，6个月之前可以选择一...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
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