哈尔滨市第一医院
骨外科
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有的颈椎枕可以晚上一直用,有的颈椎枕不可以,患者还是需要仔细地使用,选择合适的颈椎枕。
1、可以一直用:如果颈椎枕非常舒服,患者躺在上面,无论是仰卧位,还是侧卧位,都会感到很舒适,颈部无不适感,患者可以长时间使用,在晚上睡觉时一直使用没有问题;
2、不可以一直用:如果是U型的颈椎枕,就不可以晚上一直用了。这样的颈椎枕,只能适用于仰卧位,而侧卧位的时候,颈椎没法得到承托,会受到严重的劳损。患者很容易产生落枕、颈椎疼痛,不利于保护颈椎。
此外,如果颈椎枕的填充物过软,也不能达到平常保养和治疗需求。选择颈椎枕的时候一定要认清材质和颈椎枕的类型。
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颈椎枕的正确使用方法是使颈部 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/11/30播放(97242)
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/30播放(97242)
"选择合适高度和理想外形的枕头,对于颈椎病患者的恢复非常重要,枕头的高度以平卧时能够填塞于颈后的生理弯曲为度。枕头放置的位置应该将颈部托起,而不是放置于后脑处。枕头将颈部托起,一方面有利于缓解颈部紧张的肌肉,使得肌肉痉挛得以松弛,另外一方面有一定恢复颈椎生理前弓的作用。颈椎病的患者是由于常年的低头、弯腰的工作,使得颈部肌肉痉挛、小关节增生、椎间盘突出、椎序紊乱,颈椎拍片时表现为生理性的前弓消失、椎序不稳。选择合适高度的枕头放于枕颈后,能够逐渐的恢复这种椎序不稳,并且使得颈部的疼痛症状得到较好的缓解。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/05/25收听(14742)
"颈椎枕主要适用于病人患有颈椎部位的病变,比如病人患有颈椎病,出现颈椎部位的肌肉劳损等病症。在使用时颈椎枕不能够过高,以避免出现颈椎有反张畸形,或者是过低使颈椎部位处于过伸状态,影响病人呼吸。正确的使用方法是在病人平卧时颈椎枕应该放在脖子部位,使脖子与颈椎枕紧密贴合,使颈部的肌肉处于放松状态,使颈椎椎体处于自然弯曲状态。在侧卧时颈椎枕的高度应该与病人的肩膀齐平,大约高度平均是在13-16cm。通过这样的使用可以减少对颈椎脊髓的刺激,能够避免病人发生颈椎病或者出现颈椎部位的肌肉劳损。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/09收听(40254)
"高低颈椎枕的选择原则是以舒适性为主要原则,平时喜欢枕高枕头,就可以选择高位的颈椎枕。如果平时枕的是低枕头,可以选择低位的颈椎枕。在这里向大家说明一下,颈椎枕并不能够治疗颈椎病,因为颈椎枕的目的是使颈椎能够得到有效的恢复生理前凸的作用。在平息的状态下,肌肉组织处于放松的状态,颈椎生理前凸的恢复主要是被动,当患者直立以后生理前凸就会消失。如果要想真正的治疗颈椎病,应该主动加强颈背肌的肌肉锻炼,才能使颈椎的生理前凸保持一致,锻炼方法有小燕飞、平板支撑、游泳、三点支撑、五点支撑等。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03收听(46914)
"颈椎枕具有良好的效果,当患有脊椎病或者颈肌劳损时建议使用颈椎枕,一般睡觉时要在颈椎下方垫一小的枕头,枕头不可以过高,低枕就可以或者使用带有生理曲度的颈椎枕,因为这个小枕头可以支撑颈椎的生理性前突,可以防止颈椎后凸畸形。这样就可以缓解颈部肌肉的痉挛,缓解颈部肌肉的无菌性炎症,在颈椎枕使用的时候可以减轻颈椎间盘的压力,缓解颈椎间盘的突出,每天睡觉使用颈椎枕,再加上卧硬板床是有利于颈椎病的恢复。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/27收听(91990)
出现颈椎病之后,医生都会建议用颈椎枕,但是市场上的颈椎枕五花八门,不一定能够达到医生的要求。因为本身颈椎有一个向前的生理弯曲,枕头太高,就反向于生理弯曲,不利于颈椎病的恢复。所以颈椎枕只有一个大的原则,就是枕头不要太高,差不多一个拳头高低就可以。颈椎两边要比中间高,能够保持颈椎处在中立的位置。如果购买的颈椎枕的大概特点能够满足这些要求,对于颈椎是有帮助的,这个毫无疑问。但是颈椎枕并不能直接代替对颈椎病的治疗,只不过能够尽量避免不适当的运用枕头加重颈椎病的病变。
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/09/24收听(16218)
晚上不枕枕头睡觉对颈椎并不好,具体情况如下:1、如果患者晚上不枕枕头睡觉,会对肌... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/18播放(43716)
晚上不枕枕头睡觉对颈椎并不好,具体情况如下:
1、如果患者晚上不枕枕头睡觉,会对肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/18播放(43716)
"颈椎枕有两种:一种是相对比较坚硬的圆柱体,可以垫在颈椎下面使颈椎生理弯曲恢复。还有一种类似枕头大小,但是具有头颈部形状的枕头。第一种颈椎枕适合在白天的工作之余仰卧平躺,进行短时间休息时应用,可以让颈椎生理弯曲恢复,尤其是长时间低头工作的人。恢复生理弯曲的同时还能使颈部周围韧带肌肉得到放松,改善颈部血液循环,减轻颈椎压力从而缓解颈部不适的症状,但是不适合长时间使用。第二种颈椎枕可以在平时夜间睡眠时使用,但是此种枕头的形状选择很重要,需要与头颈部形状相吻合并且材质不宜过软,对颈椎要有支撑作用,而且枕头整体厚度不宜过大,以防止加重颈椎疾病。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06收听(33336)
"一般的枕头无论是颈椎枕也好,或者其他的枕头也好,对于颈椎病而言,满足以下几个条件就可以应用:1、枕头不能太高,也不能不枕枕头,不枕枕头时颈椎后屈也会不舒服,而且会肌肉紧张。枕头不能太高,一般平卧位10cm左右就可以。2、如果颈椎错位,要根据颈椎自然的曲度,男性稍微高一点,女性稍微低一点,同时保持颈椎自然的曲度。3、生活中选择的枕头要有一定的弹性,内容物不能太响,也不能太硬。同时,使颈椎自然放松,有一定的支撑,避免潮湿或者有螨虫,以防过敏。这样的枕头都可以用,通常的乳胶枕或荞麦枕就可以,太贵的颈椎枕也没有必要,满足以上条件的一般枕头就可以。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/09/24收听(75184)
"颈椎疼痛多数见于有颈椎间盘突出、颈椎椎管狭窄,或者伴有颈椎椎体增生的患者,常并发颈椎曲度变直,在枕枕头时多数要求枕头的高度不宜高于8cm。要求枕头松软适中不可以太硬,枕头过高或者硬度太强会影响颈部的血液循环,如果有条件可以考虑通过颈椎枕改善。颈椎枕是专门针对颈椎曲度变直的枕头,枕颈椎枕时在长期坚持应用的情况之下,可以改善颈椎曲度变直,也可以改善颈部血液循环,这种颈椎枕对于改善颈部肌肉的酸痛、痉挛均具有非常好的作用。"
李磊│泰安市中医院
2019/09/24收听(11804)
一般不管是医生还是病人,都认为颈椎病应该枕颈椎枕,颈椎枕就是专门为颈椎病设计,所以应该起作用,... 单建林│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/03/20播放(32231)
一般不管是医生还是病人,都认为颈椎病应该枕颈椎枕,颈椎枕就是专门为颈椎病设计,所以应该起作用,...
单建林│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/20播放(32231)
"颈椎枕对颈椎没有任何临床意义,因为颈椎病主要是颈椎间盘退变及相应附属结构改变,而导致的脊髓或者神经受压症状叫做颈椎病,绝大部分患者都会存在颈椎的生理弯曲的改变,如颈椎曲度变直、颈椎曲度反曲以及颈椎肌肉的症状,颈椎枕用上之后并不能改变这些。因为在平卧的时候肌肉组织处于放松的状态,应用颈椎枕并不能得到锻炼,同时颈椎曲度,颈椎的反曲也并不能得到纠正。为了锻炼这些肌肉和减轻颈椎的反曲,甚至颈椎的强直可行小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑,这几种动作来锻炼颈背肌有效应。"
2021/01/08收听(92446)
"价钱最低、最简单的颈椎枕的价格在30元左右,形式就是单纯的类似于酒瓶粗细的圆柱形枕头,枕头只能进行平躺仰卧位的睡眠,而当选择侧卧位时,舒适性相对比较差,可能还会引起比较明显的副作用,使颈椎发生侧弯。颈椎枕的形状以及功能相对复杂的大概在100元左右,这种类型的枕头的材质多数都是以记忆棉为主,形状可以满足人平躺仰卧睡姿,也可以满足侧卧位的睡姿。还有相对比较贵,具有理疗功能的颈椎枕,价格在200-500元之间,除了具有保护颈椎生理弯曲的功效以外,还能够具有红外线加热功能以及磁疗等功能。"
2019/08/22收听(46888)
"枕头怎么枕对颈椎好,主要是问在睡觉过程中枕头应该如何选择,能够对颈椎比较有好处。随着现在工作习惯和生活方式的转变,由于长期低头看手机、看电脑以及伏案工作,容易引起颈椎早期的退变、增生。尤其是颈椎病的发病率和发病人群都逐渐增高,并向年轻化趋势发展,在睡觉过程中枕头对颈椎的健康也尤为重要。在睡觉过程中,对于枕头来说要注意以下几点:第一、枕头的高度,枕头的高度应该合适,一般以一拳高为主。枕头过高会造成睡觉过程中颈椎长期处于屈曲位,这样会造成颈椎退变,并且引起颈椎疼痛加重。如果枕头过低或者是不枕枕头,一样也不能对颈椎在休息过程中形成有效的支撑,从而会造成在睡觉过程中,颈部旁边的肌肉持续处于收缩状态,不利于肌肉的休息,会导致睡醒以后颈部疼痛加重,甚至有劳累感。第二、枕头的软硬程度,要选择透气,以及填充物以谷物壳为主的枕头,或者现在流行的乳胶枕也比较好。一方面有一定的硬度,另一方面也比较舒适、透气。"
李宏│北京大学第一医院
2020/05/19收听(19490)
枕头实际上是枕在颈部并不是枕在头部位置。枕头枕在颈部可充分放松颈部肌肉,肌肉放松后有利于恢复颈... 刘战立│成都医学院第一附属医院 2023/07/28播放(97784)
枕头实际上是枕在颈部并不是枕在头部位置。枕头枕在颈部可充分放松颈部肌肉,肌肉放松后有利于恢复颈...
刘战立│成都医学院第一附属医院
2023/07/28播放(97784)
"颈椎枕不但可以改善睡眠,又可以对颈椎病有一定的治疗,或者对颈椎病的症状有一定的缓解作用。首先应该选择合适的枕头高度,古代有句话叫高枕无忧,其实这句话是错误的,枕头过高容易出现头、颈过度前屈,颈椎后方的肌肉群、韧带容易引起疲劳,同时,椎管硬膜囊后壁容易被拉紧,脊髓前移,并对脊髓造成压迫,久而久之会加速颈椎的退变,加重颈椎病的症状,症状重容易造成椎管狭窄或者颈椎椎体<\/em>不稳,从而出现颈椎病的加重。枕头过低也是有害处的,因为枕头过低,头、颈势必要后过度的后仰,前凸曲度加大,也使椎体<\/em>前方的肌肉、韧带过度紧张,时间长了也容易出现肌肉的疲劳,甚至会引起慢性损伤,加速退变。对于枕头的高度多高为好,应该是以9-10cm是比较合适的,但具体的尺寸还要根据每个人的生理特征不一样,尤其是以颈椎的生理弧度来确定。肩宽、体胖的人,枕头可以略高,比较瘦小的人,枕头可以略低。"
何红英│解放军总医院第七医学中心
2020/05/26收听(37168)
"颈椎枕的价格,颈椎枕的类型不同,价格也是不一样的,比较常用的颈椎枕有电动颈椎枕、红外线颈椎枕、普通的棉质颈椎枕和硅胶塑形颈椎枕。电动颈椎枕具有按摩颈部肌肉、疏通活络、止痛的效果,价格在1500元左右;红外颈椎枕具有理疗的功效,价格在600-800元左右;普通的棉质U型颈椎枕,价格在50-100元左右;硅胶的颈椎定型枕,功效可以起到稳固颈椎,保持颈椎处于功能位的效果,价格在300-400元之间。对于轻度的颈部肌肉劳损,平时有长时间低头习惯,并没有头晕、恶心、呕吐症状,建议选择普通的棉质U型颈椎枕。"
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/08/20收听(36282)
"出现颈椎的反弓现象,也就是人体出现颈椎反向的生理弯曲现象,最好使用颈椎枕来进行辅助的恢复性治疗。颈椎枕是一种单独用于颈椎的枕头,将颈椎后侧用颈椎枕垫高,从而使头部处于相对悬空的状态,这样会使人颈椎发生生理弯曲的变化,从而能够矫正颈椎反弓,也就是反向生理弯曲。但是颈椎枕的高度应该有所控制,出现颈椎反弓,人体颈椎周围软组织会出现比较明显的损伤。一旦症状时间过长,当改变其生理弯曲幅度过大的时候,会对颈椎周围软组织再次损伤,从而导致颈部周围软组织出现疼痛。所以,刚开始选择的颈椎枕高度应该小一些,感觉舒适即可,随着生理弯曲逐渐恢复,可以逐渐增加颈椎枕的高度。"
2019/08/26收听(34024)
乳胶枕能够对颈椎病有预防和治疗的效果,原因主要是有以下几个方面:第一、乳胶枕有非常好的塑形效果,并且外形上在颈椎部位高度比较高,在后脑勺的位置高度比较低,能够正好符合颈椎正常的生理曲度,在夜间睡眠的时候颈椎周围的肌肉、韧带等软组织都能够处于放松状态,也能够预防生理曲度的变直,并且在两侧的位置高度要比中间高,在进行翻身侧卧的时候正好保持头、颈和躯干在一条直线上,不会出现颈椎的扭转以及歪曲,也能够对肌肉和韧带起到很好的保护,时间长久之后能够预防颈椎的退变,因此也能够预防和治疗颈椎病。第二、乳胶枕有非常好的透气性,避免在局部汗液出现堆积、增多、挥发的过程当中导致颈椎的受凉。
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/02收听(52730)
合适的枕头,仰卧时应该属于轻度后仰姿势,当侧卧时枕头刚好使头部与肩同高即可。颈椎呈C型曲度,只... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/02/16播放(76584)
合适的枕头,仰卧时应该属于轻度后仰姿势,当侧卧时枕头刚好使头部与肩同高即可。颈椎呈C型曲度,只...
2023/02/16播放(76584)
湖北省中西医结合医院 温暖
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