胀肚就是肠胀气、腹胀表现,在孕期腹胀很常见，也是孕期的正常现象。因为怀孕以后，体内激素水平升高，激素水平可能会导致胃肠蠕动减慢，而且随着子宫增大，增大子宫也会压迫肠管，也会引起腹胀。最简便的缓解胀气的方法，有以下几种：
1、不要喝冰水、饮料等，喝适当的温水；
2、吃益生菌制剂，比如药店可以买到的益生菌胶囊或者益生菌粉剂；
3、喝无糖酸奶，喝酸奶也是为了吃益生菌，建议喝无糖的酸奶，每天不要超过200ml，否则热量摄入过多；
4、平时注意增加蔬菜、粗粮、杂粮膳食纤维丰富食物；
5、适当按摩腹部，促进肠蠕动，按摩腹部需要避开子宫。
