4号来月经，排卵期减14天，即20号左右是排卵期。

月经周期周而复始，先来月经，叫经期，然后雌激素会上升，子宫内膜跟着雌激素增长，发生排卵。排卵后分泌孕激素，孕激素控制内膜增长的速度，诱导内膜萎缩，引发凋亡，雌孕激素同步下降，再次引发月经，这样周而复始。每个人的月经周期可能都不一样，主要由于卵泡期不同，而不是黄体期不同。

黄体期是从排卵到月经来潮的这一段时间，相对比较固定，为12±2天。卵泡期则有的人短、有的人长，卵泡期的长短是每个人月经周期长短不一样最重要的原因。

黄体期比较固定，可从月经来潮的那天往前推，比如下个月4号月经来潮，减14天就是20号左右是排卵期。20号那天不一定恰好排卵，只是在那几天排卵，如果要非常准确地知道排卵时间，可以测排卵试纸或测激素、测体温，一般最准确的是超声，可以每个月做几次超声，看一下排卵具体的、相对比较准确的时间。