如何正确洗手

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正确洗手方法：
1、掌心对掌心搓擦；
2、手指交错，掌心对手背搓擦；
3、手指交错，掌心对掌心搓擦；
4、两手互握互搓指背；
5、拇指在掌中转动搓擦；
6、指尖在掌心中搓擦；
7、清洗手腕至小臂前端。

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语音时长01:45''

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预防新型冠状病毒肺炎如何正确洗手

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"总是出现反复洗手的问题要考虑以下的原因：1、有一定的性格缺陷，比如特别要强，特别紧张，容易担心自己有脏的问题，就会反复进行洗手，特别爱干净，甚至已经到达了洁癖的程度。这有可能就是性格的问题，甚至出现了强迫型人格的问题。2、强迫症的问题，强迫症很容易会出现反复检查，反复担心，反复忧虑，反复洗手等等问题。尤其是自己也知道这些行为没有必要，但是控制不住。如果想要对抗这种反复洗手的问题，还会引起焦虑、紧张、烦躁等负面情绪。一旦进行反复洗手，这些负面的情绪就会得到缓解。3、有可能是一种不良的生活习惯，尤其是对于行为规则理解的比较刻板，所以就会出现非常非常刻板的行为。这可能跟自己童年的经历有关系，比如父母要求比较严厉，要求自己反复洗手很多遍，长大以后也就是被动的习惯这样去做。以上所有的原因都需要积极的进行调整。"

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怎么洗手最健康

"洗手看似简单，也有很多需要注意的地方，具体如下：第一、建议用流动的清水洗手；第二、使用洗手液或者肥皂，这样才能够保证充分的清洁和杀菌的效果；第三、每个地方都要注意洗干净，包括手心、手指、手背、手指缝、指甲缝、手腕，都不能放过，每个部位的洗手时间不能少于20秒；第四、洗完手之后一定要用清水冲洗干净，然后要用干净的毛巾或纸巾擦干，不要让手部长期处于潮湿状态，这样容易滋生细菌。第五、不要过于频繁的洗手，洗完手之后要及时使用护手霜，这样才能保护手部皮肤，避免因为洗手，而导致皮肤屏障受到损害，否则可能会诱发手部的皮肤疾病，包括接触性皮炎和手湿疹等。"

语音时长01:17''

吴剑波│武汉大学中南医院

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白醋洗手有什么好处

白醋属于一种酸性的液体，用白醋洗手可以在一定程度上软化皮肤的角质层，可以起到去死皮的作用，经常洗手可以使皮肤更加白嫩。对于角化增生性症状也有明显的改善作用，比如角化型手癣或角化性皮炎。但是需要注意，不建议使用高浓度的白醋洗手，因为酸性浓度过高可能会引发刺激性皮炎，可能出现局部红斑、丘疹、瘙痒、皲裂，时间长了以后可能会导致角化样改变。可以选择使用白醋稀释纯净水，然后再进行清洗，可以达到去除角质的目的。但需要注意如果皮肤表面本身就有湿疹、皮炎样改变或有表皮破损，不建议这么做，不然会使原始症状加重，不利于身体健康。

语音时长01:13''

魏群│沈阳市中西医结合医院

2019/11/27收听(24664)

洗手后手痒怎么回事

"手痒说明是过敏表现，说明手部皮肤接触了洗手液或接触的水内某些因素导致局部过敏反应，诊断为接触性皮炎。如果瘙痒严重可以口服抗过敏药，如扑尔敏、西替利嗪等进行对症治疗，如果症状自行缓解就不需要特殊处理，平时生活当中注意避免接触过敏原症状就会改善。接触水、洗手液、洗涤灵、香皂等，这些都可以导致局部皮肤出现过敏反应导致痒的感觉，建议以后生活当中注意避免接触导致过敏的原因，也就是所谓的过敏原。"

语音时长01:36''

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新型冠状病毒如何洗手

为了预防新型冠状病毒，在可疑接触新型冠状病毒之前和接触之后都需要洗手，洗手可采用干水洗手法或湿水洗手法，往往多采用湿水洗手法。洗手液也可以用肥皂水来代替，洗手要干净、彻底，采用六步洗手法，仔细搓洗手掌、手背、指缝、指尖、指关节、大拇指、手腕等部位，每个部位搓洗时间不得少于10秒，整个洗手时间不得少于2分钟。洗手之后要用流动的水冲洗干净双手，然后再用手消液再次消毒双手，新型冠状病毒可以通过接触传播，因此为了预防新型冠状病毒感染，我们要加强手卫生，要勤洗手。

语音时长01:28''

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艾灸后能洗手吗

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如何克服洗手洁癖

"想要克服洗手洁癖可以使用以下的方法：首先，使用心理治疗的方法，最为推荐的就是认知行为疗法。其次，也可以考虑精神分析的治疗方法，以及系统脱敏疗法、家庭疗法等等。这一些心理治疗的方法，对于克服洗手强迫症有非常好的疗效。而且是目前情况下治疗强迫症，一线推荐的治疗方法。最后，一定要积极的提高自信、规律生活不能够反复洗手，甚至总是怕脏，害怕自己的身体触碰到细菌、病毒。而是要对着这些思维以及行为，及时的克制住，及时的转移注意力。"

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免洗手消毒液怎么用

"免洗洗手液的用法是先打开旋转开关，在手上喷大约一枚硬币大小的洗手液，随后揉搓到手指的各个部位，等洗手液干燥的时候可以用纸巾擦拭，这个过程大约10-15秒，通常在洗手液完全干燥的时候才能够发挥消毒和杀菌的效果。免洗洗手液在老人和小孩不知道怎样用的时候，大人可以做示范或者帮助小孩喷洒后为其擦拭，同时要把免洗洗手液放到不易触及的地方，防止小孩误食和误吞，免洗洗手液一定要在干燥的时候被皮肤吸收才能够发挥消毒、灭菌的效果。"

语音时长01:17''

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语音时长02:17''

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