脚因为外物砸伤之后出现肿胀，一定要遵循治疗的RICE原则，具体如下：

1、休息：即Rest，当脚被外物砸伤之后局部可能会有明显的皮下出血、肿胀，这时一定要休息，不要再勉强坚持走路或者奔跑，以免引起新发损伤；

2、冰敷：即Ice，冰敷局部可以有效缓解出血、肿胀的情况；

3、加压包扎：即Compression，局部的缠绕包裹，这种外固定也很重要，可以有效缓解肿胀的情况；

4、抬高患肢：即Elivation，将受伤部位抬高，以促进静脉回流，从而从根本上缓解局部的肿胀。

还有一些临床用药也可以选择，主要包括三方面，第一是使用比较广泛的骨科类非甾体抗炎药西乐葆；第二类用药是植物提取物的抗水肿用药迈之灵；第三类用药临床上使用比较广泛，即具有祛血祛瘀功效的脉络舒通丸，可以根据具体情况酌情使用。