肾俞是中医常用的穴位，属于足太阳膀胱经，位于人体的背部偏下部，也就是位于腰部。肾俞的具体定位是第二节腰椎棘突下，旁开各1.5，左右各一、互相对称。
在找肾俞位置时，通常让患者呈俯卧位，趴在治疗床上，医生找到患者的髂肌上缘，也就是两侧胯骨的最高点。此时两侧髂肌上缘的连线，正对第四节腰椎棘突下的凹陷位置，以此位置为起点，向上推两节腰椎骨的距离。
也就是根据临床的体表标志定位，分别找到第三节和第二节腰椎骨下方的凹陷处，第二节腰椎下的凹陷处再左右旁开1.5寸。
寸可以用中医的同身寸进行测量，也就是大拇指宽度，体表同身寸叫做1寸，先量1寸、再量半寸。以第二节腰椎棘突下的凹陷为起点，左右旁开各1.5寸，就可以找到两侧肾俞的位置。
