北京大学第一医院
内分泌内科
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背上肉多一般见于中年女性，如30岁以后，可能比较容易变成虎背熊腰的样子。此时需要限制热量，要开始运动，通过日复一日的锻炼消耗使脂肪减少。如果总是久坐不动，脂肪就容易堆积在后背、腰、腹等部位。所以要改变久坐不动的生活方式，积极开始运动，控制饮食。如果体力好，有能力，其实从现在开始找一个合适的运动。参加马拉松长跑是一个耗脂肪的非常好的运动，当然也可以到健身中心，请健身教练指导做相应的运动减脂肪。
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"背部肉多的情况并不是单一的，而不同的情况，减肥的方法不一样。如果是属于皮下脂肪比较多，可以直接采取抽脂的方法，所需时间短，效果明显。但这种方法可能只能起到暂时性的作用，后期反弹的可能性比较大，还可能出现其他的手术风险。除此之外，还可以利用减肥运动来达到目的，平时在坚持运动的同时，需要控制饮食，否则效果不明显，甚至是没有效果。这种方法耗时长可能比较痛苦，几乎没有副作用，出现反弹的可能性也低很多。如果背部肉多是属于肌肉情况，可以通过做关节的拉伸、瑜伽等运动来达到目的。如果肌肉是处于肩颈的部位，可以进行侧头以及双上肢平举，往后夹背的方法来减少，如果想要达到理想的效果，最好咨询下专业的健身教练。"
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/10收听(19734)
减肥需要长期坚持，尤其是瘦后背赘肉要做到以下几点：1、控制饮食：控制摄入的碳水化... 邓健│广东省人民医院 2023/01/19播放(58374)
减肥需要长期坚持，尤其是瘦后背赘肉要做到以下几点：
1、控制饮食：控制摄入的碳水化...
邓健│广东省人民医院
2023/01/19播放(58374)
求美者如果想减肥，需要半年到1年的时间才能使相应的位置形态稳定。减后背的肉最快的方法，推荐选择... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/05/25播放(25833)
求美者如果想减肥，需要半年到1年的时间才能使相应的位置形态稳定。减后背的肉最快的方法，推荐选择...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/25播放(25833)
腰部赘肉的有效减脂方法通常有以下几种：1、良好的生活习惯：合理膳食以及适度的运动... 何志│西安市第四医院 2023/05/15播放(53278)
腰部赘肉的有效减脂方法通常有以下几种：
1、良好的生活习惯：合理膳食以及适度的运动...
何志│西安市第四医院
2023/05/15播放(53278)
"腰上的肉采取如下的方式减最有效：第一、患者首先做一系列持续的有氧运动，建议患者持续平路慢跑或者游泳30分钟以上，通过这种方式能够有效消耗全身的皮下脂肪，进而对腰部产生塑型作用。患者不要仅仅做涉及腰部的活动项目，比如仰卧起坐或者是腰部健美操之类，这些活动仅仅能够增强腰腹部的肌肉力量，对于腰部的减肥塑形没有效果。第二、建议患者在锻炼的同时调整饮食结构，一定要严格控制主食的量，并且不能够吃高脂肪、高能量的食物，建议患者咨询营养师或者吃减肥的食谱。第三、患者可以去正规的中医院针灸推拿科，做针灸、推拿、穴位埋线、刮痧类理疗，针灸对于局部的塑形减肥有不错的辅助效果。第四、患者可以针对此处做局部的矫形手术，比如可以做此处的抽脂手术。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/10收听(93240)
"肚子上的赘肉比较多，相对是比较难去掉的，但只要有信心去减肥，坚持饮食跟运动、锻炼，也可以在1-2个月的时间见到效果。每天要控制好摄入食物的总热量，不要让食物摄入的总热量大于身体消耗的热量，可以少食多餐，尽量低热量、低脂肪、低糖饮食，也可以做一些有氧运动，如游泳、转呼啦圈、瑜伽、空中踩自行车、仰卧起坐、高抬腿等锻炼。另外，也要适当的进行腹部按摩或者拍打腹部，去掉肚子上的赘肉，每次吃完饭后尽量站立半个小时的时间，靠墙站立是最好的，不要吃完饭马上就坐着或者躺下去。每天早上起来后要多喝水，多喝水能够促进粪便的排泄，清理胃肠道，避免出现便秘，也有瘦肚子的作用。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(93456)
减肚子上的肉最有效的运动是全身运动加上腹部运动，同时还应该管住嘴、迈开腿。首先制定一个合理的膳食食谱，针对碳水化合物、脂肪、蛋白质、蔬菜、水果，每天都有固定的量，不能饥一顿、少一顿，这样不利于减肥。同时选择一项自己能适应的运动，跑步、游泳、散步、走路、广播操、跳绳都可以，每天5分钟、10分钟、15分钟逐渐加量，使肌肉组织逐渐增多、脂肪组织逐渐减少。针对腹部还可以加上引体向上、平板支撑、仰卧起坐等运动，使腹部的脂肪逐渐减少、肌肉逐渐增多，达到最佳的运动效果。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/09收听(58008)
"减肚子上的肉有效的运动有很多，首先可以采取仰卧起坐这项运动，仰卧起坐能够更好的使腹部肌肉变得更加紧致，进行仰卧起坐的时候，一开始可以每次完成30个，每天完成3-4次左右，后期可以每天完成50个，循序渐渐的往上加。其次可以进行转呼啦圈这项运动，转呼啦圈既可以促进肠胃的蠕动，加速体内垃圾和毒素的排出，能够达到减肚子的功效，还能够锻炼腹部的肌肉，每次转呼啦圈可以转50圈，每天进行3-5次左右。除此之外还可以进行慢跑这项运动，每天早上的时候慢跑30分钟左右，既可以锻炼心肺功能，又能够加速肚子上脂肪的燃烧。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30收听(24386)
肚子在医学中又称为腹部，在临床中并无运动可以专门减腹部肥肉。减肥是终身运动及锻炼减脂的过程，而... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/07/01播放(75786)
肚子在医学中又称为腹部，在临床中并无运动可以专门减腹部肥肉。减肥是终身运动及锻炼减脂的过程，而...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/01播放(75786)
"如果背部比较厚，各位求美者想要局部塑形减肥，建议需要进行脂肪抽吸。在背部从肩膀一直到腰部以上，都属于脂肪抽吸的范围，但是在脊柱两侧3-5cm范围内不能进行抽吸，这里由于有重要的神经、血管从脊柱位置穿出，如果进行抽吸，会有非常明显的损伤，而且造成不必要的并发症。建议各位求美者在进行相应的治疗之前，和医生进行沟通，主要是让医生标记好脂肪抽吸的范围，哪些位置需要重点进行抽吸，从而达到比较好的治疗效果。求美者应该了解对于背部的脂肪抽吸，也应该穿弹力塑形衣进行塑形，才会达到比较好的减肥塑形效果，对于背部的形态达到比较好的塑形。"
2021/06/01收听(41126)
背厚是由于背部脂肪堆积，引起赘肉较多所造成。对于背厚的患者，首先应当注意饮食，饮食应当规律，避免暴饮暴食，避免饮酒和进食高脂油腻的食物。其次还要进行适当的运动，可以进行肩背部的练习，如直立，双脚分开，略宽于臀部，微微屈膝，双眼直视前方，后背挺直，双手握住一个2磅重的球或者是其他种物品，放在臀部，右手持球，双臂向上举，在头顶处将球转入左手，双臂下降回到臀部，重新开始上下传球的运动。双臂动作看起来像转动的风车一样，重复传球20次，动作要慢，不要靠冲力来运动。在进行运动时，不要靠手腕来传球，手背、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球，而不是滚球。通过节食、运动一般可以取得较好的效果。此外针灸以及穴位的按摩，对于背厚的患者也有比较好的效果。但是无论是何种方法，都要持之以恒，以免造成反弹。
金鑫│枣庄市中医医院
2018/05/22收听(65758)
背很厚是指背部脂肪层比较厚，可以采取以下措施：1、锻炼：对于背部脂肪层比较厚的求... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/11/16播放(32652)
背很厚是指背部脂肪层比较厚，可以采取以下措施：
1、锻炼：对于背部脂肪层比较厚的求...
2023/11/16播放(32652)
脸上肉多怎么办，求美者可以根据自己肉多的具体情况，选择不同的治疗方式。如果求美者比较年轻，虽然肉多，但是皮肤弹性非常好，建议求美者选择注射溶脂针的手术方式。注射溶脂针之后脂肪内的油脂被析出，脂肪的体积缩小，这样脸上的肉感就会明显减退。还可以通过传统的脂肪垫摘除法、咬肌的部分切除法，来改善脸上肉肉的感觉。求美者还可以根据自己皮肤的弹性情况，如果弹性稍稍下降的求美者，建议使用射频溶脂的方法，既可以紧致皮肤，又可以达到溶脂瘦脸的作用。如果求美者的皮肤弹性已经明显下降，建议求美者选择吸脂以及线雕的方法达到皮肤紧致的作用，同时可以使松弛的皮肤提升的方法，这样对肉肉脸改善是非常明显的。
2020/09/16收听(15292)
"每个人鼻子的形状都不同，包括鼻子的大小、鼻子的长短、鼻梁的高度、宽度、坡度等都不同，是存在个体差异的，可能和家族遗传、基因遗传会有一定的关系。孩子生下来之后，鼻腔的外形、鼻子的结构并没有完全发育成熟，在后来儿童时期、青少年时期，鼻骨包括上颌骨、额骨的一部分，还都是在发育的状态过程中，等成年发育完成之后，就会形成特定人鼻子的形状、大小、鼻梁的高度等。有的人蒜头鼻，鼻子鼻头比较大，这些通过捏鼻子或者用美鼻夹等方法都是没有效果的，可以通过整形美容手术的方法垫高鼻梁等，在一定程度、一定范围内会有一些改善。"
申金霞│北京大学人民医院
2020/04/28收听(28922)
屁股上肉多，即臀部有多余的脂肪，可减除的方法较多，常见减除臀部多余脂肪的方法如下： 张楠│郑州大学附属郑州中心医院 2023/08/28播放(51624)
屁股上肉多，即臀部有多余的脂肪，可减除的方法较多，常见减除臀部多余脂肪的方法如下：
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/08/28播放(51624)
"脸上肉很多，要根据脸上肉多的具体情况进行处理，常见情况及相应处理方法如下：1、面部脂肪堆积：可以通过面部脂肪抽吸手术，在皮下超量灌注局麻药，将皮下脂肪抽吸出来，术中辅以黄金微雕改善皮肤松弛，术后2-3个月穿戴面罩进行皮肤塑形，抽脂加上皮肤的紧致、局部塑形，能达到很好祛除脸上肉多的作用。2、咬肌肥大：如果脸上肉比较多，特别是面下部肥大，是由于咬肌肥大造成，可以通过对咬肌多点精准注射，利用肉毒素使肌肉暂时性的麻痹，使咬肌体积缩小，就能达到很好的瘦脸效果。在临床上根据脸上肉多的具体原因采用不同方法，可达到很好的瘦脸效果。抽脂手术术后可能也会有些问题出现，如局部出血、血肿、血清肿、皮肤瘀斑，也有可能会因抽脂技术不当，造成皮肤的凹凸不平，可能有局部皮肤的麻木感。另外，在用肉毒素注射瘦脸时，也有可能会造成面中凹陷、面部表情不自然等。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/08/30收听(30706)
脸上肉多一般是指肌肉以及脂肪，可以通过运动、饮食以及医疗手段减肥，需要根据具体肥胖情况选择减肥... 陈辉│西安市第四医院 2023/05/24播放(50488)
脸上肉多一般是指肌肉以及脂肪，可以通过运动、饮食以及医疗手段减肥，需要根据具体肥胖情况选择减肥...
陈辉│西安市第四医院
2023/05/24播放(50488)
脸上肉多的原因，主要包括以下方面：一、皮下脂肪较多：如果体型过胖，... 张楠│郑州大学附属郑州中心医院 2023/05/09播放(68256)
脸上肉多的原因，主要包括以下方面：
一、皮下脂肪较多：
如果体型过胖，...
2023/05/09播放(68256)
肚子上的肉怎么减掉，要改变生活和饮食习惯，要控制摄入的热量，特别是注意限制糖和脂肪的摄入，其中脂肪摄入过多比糖摄入过多更容易引起肥胖。比如一些油煎、油炸的食品，快餐食品、巧克力、冰淇淋、炸薯条、炸鸡块、动物内脏、蛋糕、甜点等尽量不要吃。可以适当的增加一些膳食纤维，比如青菜叶子、青菜茎等，这些食物可以增加饱腹感、不会产生热量，同时要有足够的蛋白质，比如瘦肉、牛肉、鸡蛋、豆浆、牛奶。必要的时候还可以在专业医生的指导下进行轻断食，是指1周内5天正常饮食，其他两天(非连续)摄入平日热量的1/4的饮食模式。还可以在医生的指导下服用一些减肥的药物，如奥利司他可以减少脂肪的吸收，同时要注意保证有健康合理的运动，比如跑步、游泳、跳舞等也可以有助于减掉肚子上的肉。
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2020/04/12收听(55988)
肩宽、背厚、手臂粗，若想减肥需进行适量运动，因为形成上述状态较重要的原因即运动量过少，导致过多... 张晓伟│河北省人民医院 2023/08/03播放(50252)
肩宽、背厚、手臂粗，若想减肥需进行适量运动，因为形成上述状态较重要的原因即运动量过少，导致过多...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/03播放(50252)
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