发烧时如果没有退烧药又需要降温，常用的方法就是物理降温，主要措施如下：

1、温水擦浴：可以用布或者毛巾蘸上温水，用温水擦拭额头、颈部两侧、腋窝或者大腿根部，水分随着蒸发会带走身体过多的热量。这种降温方法在临床上比较常用，也是病人接受度比较高的方法。因为擦拭之后通过散热，病人会觉得比较凉快，相对而言比较舒适；

2、冰敷：还有可以在冰袋裹上一层布，或者冰牛奶贴合在额头、颈部、腋窝、大腿根部位，也有助于降低身体过高热量。部分人在发烧时觉得冰敷温度太低难以接受，也可以选择温水擦浴的方法，接受度更高。