三个月的婴儿趴着好不好要看具体的情况。三个月婴儿奶后一小时、睡前一小时，这个时间可以训练婴儿，让婴儿多趴一趴。能够锻炼婴儿的抬头能力，也锻炼婴儿的肢体活动能力，锻炼婴儿运动能力的发育，刺激婴儿抬头、翻身等运动的发育。但是一定要选取合适的时机，在奶后一小时，而且睡前一小时，婴儿精力比较充沛时，在大人的监护下进行训练。如果婴儿刚刚吃完奶，不建议婴儿趴着，这个时候婴儿动来动去，容易发生溢奶、吐奶的情况。

另外，婴儿睡着时不建议趴着睡，因为这个年龄的婴儿，自我保护能力弱，趴着睡觉容易有窒息的风险。因此具体是否要趴着，要看婴儿具体的情况，不趴着一定有害，或者婴儿绝对不能趴着。为了训练婴儿运动能力时，可以训练宝宝的趴着，选取宝宝奶后一小时、睡前一小时的时间段，训练婴儿趴着，需要在大人的监护下进行。婴儿喂奶后要拍背、打嗝，多竖一会儿，不要让婴儿趴着，睡着时尽量不要让婴儿趴着睡。婴儿喜欢趴着睡时，需要寻找原因，如是否有腹部不舒服的情况。